我從三十多歲就開始跳舞，跳的是交誼舞，當時孩子小，自己工作也忙，有時間了就去舞兩曲，跳舞就是自己的愛好，一直間斷的堅持著。

孩子上大學後，不用管孩子，自己時間也多了，就經常去跳舞，慢慢感到跳交誼舞不過癮，就又去學國標舞，一步一步就這樣走過來，現在跳舞快三十年了，在這裡談談自己的感受。

首先，練舞的人普遍體型體態都很好，脖子伸長了，肩膀打開了，站的標準了，動作做得大方了，不急不緩，因此就有了人說練舞人的氣質好，有了氣質再醜的臉，也有一種美的氣質。

第二，練舞的人，首先要練基本功，練基本功會讓肌肉線條變美，柔韌性增強，出汗多能排毒，還有減肥燃脂的作用，同時還鍛鍊心性，當你練到一定的程度，遇事淡定，泰然處之。

第三，學舞蹈不光是隻學動作，還要求面部表情，把你的內心世界用面部表情表現出來，你的喜怒哀樂和音樂的情感都要表現出來，你總是面帶微笑和喜悅，這是發自內心的笑容，使你會變得更加美麗可愛。

總之，天天堅持跳舞的人，就會有舞者的氣質，面不離微笑，體形挺拔端莊，走路輕盈歡快，身體靈活柔韌性好，生活樂觀，永遠Sunny，從表面看跳舞的人比不跳舞的人顯得年輕。

四十以後，天天堅持跳舞，外貌體形會有所變化嗎？

四十歲以後的人，不管男女，一般的人就要開始發福了，變胖了。男人再愛喝酒吃肉，大部分人會變得大腹便便。如果，這時候你喜歡跳舞，並且

天天堅持跳舞，體形肯定會有變化。不管是廣場舞或者是交誼舞，它都消耗你的體力，燃燒你腹內的脂肪。比如，交誼舞中的水兵舞，一曲跳下來你會大汗淋漓，身心愉悅。時間久了，你會有個好的體形。

跳舞能使你性格開朗，社交能力增強，陶冶情操，免得走向孤獨。只要你抱著正確的態度去跳舞，對鍛鍊身體的確是有好處的。有些人對跳舞有誤解，以為跳舞，尤其是跳交誼舞的人大多數是不著調的。那麼，不跳舞的人都是正經的嗎？實際跳舞並不可怕，可怕的是你心中掌握不好那個度，人家給你點Sunny，你就燦爛，那隻能說明你的抗壓能力不行。

總之，四十歲以後，天天堅持跳舞，你的外貌體形肯定會變化。假如，你是男人，你的體形會變得玉樹臨風，瀟灑自如，風度翩翩。如果，你是女人，你的體形會變得，婀娜多姿，楊柳細腰，亭亭玉立……個人觀點，不喜勿噴。