從年輕時就夜裡歡，倒不是歡樂，而是看書，有時是借來的小說也能徹夜看。後來改開後為謀生，兼職繪圖開夜車，競然有時窗簾己見光亮，關上燈拉開窗簾。洗把臉去上班。現在是閒下來了，屬於失眠服藥後也得凌晨一點關燈。一生辛苦勞累，我直到68歲才仃止承攬設計安裝電力工程。付出太多，比起機關坐辦公室的人，幾乎以一頂十。睡眠應該多，但是卻少很多。

現在普遍大多數人都有晚睡的習慣，就算有時感覺累了也會躺在床上翻來覆去睡不著，非要等過了零點以後才能睡著。我覺得造成這種情況的主要原因有： 第一，隨著時代的發展，娛樂活動的日益增多。白天大多數的人都在工作學習，到了晚上的時間大家就有了空閒，有錢的出去KTV，夜店，酒吧等娛樂場所追求刺激，沒錢的宅在家裡看網路小說，打遊戲，涮偶像劇，刷動漫等打發時間。因為這樣一些娛樂活動，會導致我們在夜晚的興奮程度要比白天高很多。

第二，伴隨著資訊時代的發展，越來越多的資訊量湧入但我們的生活當中，學習，工作，人際關係等等壓力讓我們的生活節奏變得越來越快，身體和精神的疲累讓我們這個時代的每一個人或重或輕的都感染上了焦慮症。內心的煩躁迫使我們大腦不自主的考慮來考慮去，始終處在一個緊繃的狀態，這種狀態不利於睡眠，即使睡著也會讓人睡的不踏實，導致神經衰弱。

第三，生物鐘被破壞，生活作息規律被不斷打破。我曾經聽過一本關於睡眠的書籍，介紹了一個叫睡眠師的職業。人自己的身體會根據你的身體情況，作息情況自動調節自己的生物鐘，所以其實鬧鐘這種東西是違揹人體正常休息的不合理產物，但它符合我們這個社會發展利益的需要。所以當我們隨著這個時代的發展，白天黑夜的界限越來越不明顯。一次次的晚睡，不規律的生活，導致我們本能的生物鐘漸漸失去了調節和輔助生活的作用。

以上便是我認為人越來越晚睡的原因。

現在有一種新的關心別人的方式，就是：“你昨晚幾點睡的呀？睡的怎麼樣啊？”當然，這只是我現在編的，但是現在關於晚睡致死的新聞層出不窮，相信大家都可以看得到。

我還記得，在我讀大學之前，晚上12點對我來說就是非常非常晚的時間了，在這個時候我正常已經入睡了，而不知道從什麼時候開始，我睡的越來越晚，我曾經100次的告訴自己，再不睡覺，就要猝死了，甚至有的時候，我會發現我的身體會有莫名的疼痛感，這點也讓我很恐慌，但是，還是改不了晚睡的習慣。

就在上班的時候，我會告訴自己，下班回家之後要趕緊洗好去睡覺，可是當我好不容易完成一天的工作下班了，回到家，終於有了屬於自己的時間，但是，我又要做很多不得不做的睡前準備，比如說，洗澡、刷牙、洗臉、取隱形眼睛、洗衣服等等，這些本來應該自由休息、荒廢的時光被拿過來完成這些東西的時候，我們就會糾結一番然後果斷的窩在沙發上開始享受我們的自由時光：刷刷微博、玩玩遊戲···而那些不得不做的工作，其實內心是牴觸的，只能越拖越晚···

當然，還有的晚睡是因為白天工作壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去去除心理上的疲憊才能去睡覺，有的時候，想著自己的明天、這周、這個月需要做的事情就越加的焦慮，焦慮的睡不著。

祝好~

文：高晶

主編：劉瀅