刷牙乃大事，聽我慢慢道來。耐心，首先耐心，不可胡亂捅，不可大勁。否則牙齦容易破，手臂容易酸。刷牙時間四五分鐘正常。姿勢，刷毛延著牙逢上下刷；也有像刷碗似的延著一顆牙齒圓刷的，不過我覺得特費勁。到位，一顆牙齒三個面，外面刷了，嚼食物的面刷了，裡面也要仔細刷，加舌苔也一定要刷。當然，飲食不規律，煙抽多了，酒喝多了，刷舌頭會噁心嘔吐，所以得慢慢刷。勤換，就我個人而言，差不多一個月換一把牙刷，牙刷毛形狀不間斷更換，最好別重複（導致母上大人埋怨我浪費錢），時間長了，牙刷毛會彎曲，對牙逢沒效果。不論是一家人用一盒牙膏還是自己一個人用，記得買新的要換牌子。牙刷牙膏普通的就成，也沒必要太貴。接著說說蛀牙原理。我們都知道有臘肉，鹹魚之類的儲存類食品。為了長時間儲存運輸，在魚、肉上加很多鹽，那麼就不會爛了。蛀牙也同理，口腔裡面有食物殘渣，或者僅僅是口水，時間長了就會發酸，酸就是腐蝕牙齒的禍首，君不見很多小孩子喜歡吃甜食，牙齒爛的一塌糊塗，因為糖份就是酸的溫床。那麼好了，口腔清潔乾淨了，就降低酸性，自然更好的防止蛀牙。當然口水也是發酸的，刷得再幹淨，早晨也是酸酸的，但畢竟沒那麼嚴重。像我家老太太九十歲了，她堅持刷牙，牙膏上還會加點鹽，她說以前條件差就用鹽刷牙。我想想也對，鹹的防酸，口漱再幹淨也會留點鹹味防酸。反正我沒見過她牙疼，雖然也掉了幾顆了。樓上也提到，常漱口。一天刷兩次，三餐後漱口。習慣的話，也可以喝點茶，口氣就很神奇了。