回覆列表
-
1 # 浪衝音樂
-
2 # 使用者8272861878303
新兵入伍體能測試檢測專案：
1、俯臥撐：動作規範， 2分鐘內連續完成35（8）次。
2、仰臥起坐；動作規範，3分鐘內連續完成35（20）次。
3、單槓引體向上：動作規範，連續完成6（2）次。
4、雙槓臂區伸：動作規範，連續完成8（3）次。
5、單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次。
6、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程； 駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）； 駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程； 駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（18分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程。
8、5000米跑：23分內跑完全程；駐海拔2000-3000米部隊25分； 駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程。
9、組合練習：1分30 秒（2分）內裡連續完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 臥撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。
展開全部
新兵入伍體能測試檢測專案：
1、俯臥撐：動作規範， 2分鐘內連續完成35（8）次。
2、仰臥起坐；動作規範，3分鐘內連續完成35（20）次。
3、單槓引體向上：動作規範，連續完成6（2）次。
4、雙槓臂區伸：動作規範，連續完成8（3）次。
5、單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次。
6、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程； 駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）； 駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）。
7、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程； 駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（18分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程。
8、5000米跑：23分內跑完全程；駐海拔2000-3000米部隊25分； 駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程。
9、組合練習：1分30 秒（2分）內裡連續完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次， 俯 臥撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。