心情壞到極點時，我們該怎麼辦？

當然我們的首選可能是去健身、運動，或者聽音樂跟朋友聚會，或者只是暫時的把問題放下，讓時間去療愈它，當然這些都是很好的方法。

但要保持長久的心理健康，當心情壞到極點時，我們最好的選擇是按下暫停鍵，遠離事件發生地，然後靜下來做自我的接納。

一味地躲避、控制永遠都不是解決問題最好的辦法，我們應該直面問題的存在，看見它並接納它。

在心情壞到極點時，我們一定要認識到，無論是憤怒還是沮喪都是一種能量。

我們無須逃避和躲藏，只要靜靜的跟這股能量在一起，告訴自己我可以憤怒，我也有權利沮喪。

情緒的存在並一定是壞事，它只是出來告訴我們有什麼地方失調了，需要我們處理。

這個時候，我們要接納這些情緒和能量，看著他們慢慢地在體內化解掉。然後，開啟一種全新的模式，去思考應該如何解決並避免這種狀況的再次發生。

也許，不僅心情可以得到緩解，解決問題的辦法也應運而生了。

在我們成長的過程中，很多類似於憤怒、沮喪、壞心情等等都被認為是不好的特質，最好遠離他們，甚至把他們隱藏在心底最深的地方，不輕易示人。

其實，這些所謂的負面能量不僅存在於我們身上，在所有人身上都存在。所謂的心情好壞是每個人都會經歷和體驗的。

只要不是一直處於一種心情抑鬱的狀態下，成為一種心境的障礙（這種情況需要醫生的介入進行治療），否則，我們就接納壞心情的存在，也許在它背後藏著我們想不到的彩蛋，正所謂“金子總是藏在暗處”。