當代社會，我們每天都會盯著電腦一整天，從而導致用眼過度，眼睛容易疲勞，甚至視力也會有下降，那麼如何緩解眼疲勞？在這裡可以教大家幾個小妙招。

不過在介紹小妙招之前，需要告訴大家如何測試自己眼疲勞。

眼疲勞的表現：1.眼睛會很乾；2.眼部會脹痛。

緩解眼疲勞的小妙招：

按摩淚腺：因為按摩淚腺可以促進我們的眼淚分泌，從而緩解眼睛乾澀。

熱敷眼部：這種方式一方面可以緩解眼部雞肉疲勞，另一方面可以減少水分的揮發。

菊花枸杞茶：此茶具有疏風散熱、清肝名目的效果，經常喝這種茶可以緩解眼睛疲勞或眼睛乾澀的問題。

暖眼法：將手清洗乾淨，摩擦雙手使手發熱，然後用手心接觸眼睛，重複3-5次即可。

以上幾種方式都可以很好的緩解眼睛疲勞，大家可以選擇適合自己的方式來緩解眼睛疲勞。在這個充斥著電子產品的時代，希望你我的眼睛都能夠得到很好的保護。[62]

每日適量補充足量的葉黃素是有助緩解眼疲勞，保護視力健康的，但過量地補充就會給身體帶來不必要的負擔了。有關專業醫生建議，每日大概補充5-10mg的葉黃素就可以了，就像現在的葉黃素劑健視佳越橘葉黃素，每粒富含5mg 的葉黃素，還有越橘等眼部營養，適合每天補充。

偶爾的眼睛痠疼，大都是暫時的眼睛疲勞所引起的，但長久的眼睛不適和眼睛疼痛等症狀，則要及時就醫檢查了。

一、眼睛乾澀或痠痛，很可能是乾眼症！

乾眼症除了引起眼睛痠痛之外，還會使眼球結膜血管擴張，失去光澤，可增厚、水腫和皺褶，也會使淚河變窄或中斷，有時在下穹隆可見微黃色粘絲狀分泌物，輕度影響視力。乾眼症還會反覆發生瞼板腺囊腫，瞼緣後唇出現自後向前的永久性血管擴張，瞼板腺有黃色的粘液樣分泌物，視力會嚴重下降，甚至失明！

二、眼睛有刺痛時，很可能是紅眼病！

紅眼病是一種傳染性極強的急性流行性結膜炎，是由細菌或病毒感染引起的急性傳染病。紅眼病會出現結膜充血，眼睛有灼熱感和刺痛。另外還有流淚、黏液性或膿性分泌物等，嚴重者還會出現眼結膜高度水腫和視物模糊的症狀。 紅眼病主要透過接觸傳播，所以得了紅眼病除了要多注意自身清潔之外，還不要與他人共用私人物品。

當眼睛已經發癢或者疼痛了，就別想著測試疲勞程度了，趕緊去醫院就診才是正事，畢竟眼睛是心靈的窗戶！

看看下列現象中，你存在幾項。如果有兩項或兩項以上，或許視疲勞正向你靠近，儘早讓專業的眼科醫生做下診斷吧。

1、總覺得眼睛乾澀；

2、眼皮沉重，感覺無法睜開；

3、眼睛經常酸脹、疼痛或有不適感；

4、總感覺眼睛裡像是進了什麼東西；

5、眼睛怕光，迎風流淚；

6、眼白處總是充滿血絲；

7、視力不夠穩定，有時感覺看東西模糊不清；

8、總覺得眼睛很熱，特別是閉眼睛的時候更明顯。