每到休息日，在樓群的空場上，經常能看到一些爺爺奶奶，推著嬰兒車，車上躺著幾個月大的小寶寶，在曬太陽。 問他們為什麼要給小寶寶曬太陽，老人們還真能講出理由。 “可以補鈣”。 “能讓孩子身體結實”。 “能補充維生素D”。 “還能退黃疸”。 在老輩人的經驗裡，多帶孩子 “曬曬太陽”，好處多多，能補鈣，身體發育好，結實。現在，還有一條新的理由，就是小寶寶如果有黃疸，曬太陽可以退黃疸。 其實，曬太陽是不能補鈣的，而是能補維生素D。因為維生素D的來源，相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D，人體每天很難獲得足夠量，特別是小寶寶，而額外攝入維生素D，主要有兩個方法：曬太陽或者吃維生素D補充劑。 “鈣”和“維生素D”是兩種不同的物質，鈣是一種化學元素，人體骨骼主要是鈣組成的；而維生素D是一種激素，它的功能是促進鈣被人體吸收。 我們經常聽說小兒童容易患有的 “佝僂病”，其實是“維生素D缺乏症”，造成這個病的原因是身體缺乏“維生素D”，而不是“缺鈣”；所以預防治療佝僂病，應該是大劑量補充維生素D，而不是補鈣。 再說說補鈣，在過去，由於一些商家的別有用心的宣傳，好像所有的小寶寶都缺鈣，其實，那只是一種銷售噱頭，如果小寶寶吃奶正常，輔食攝入也好，完全沒必要“補鈣”的，不用買什麼補品來吃。 有些老人就說了，別管補什麼，曬太陽，只要對小寶寶好就行。 其實，說到給小寶寶曬太陽，還真有不同意見呢。在美國的兒科學會，就不建議用曬太陽的方式給小寶寶補充維生素D。主要有兩個原因：一方面是因為曬太陽來補維生素D不科學。沒法統計攝入量。受限於日照強度、防曬水平、地理緯度等等因素的影響，很難保證小寶寶能穩定、持續的獲得維生素D。還有一點就是，曬太陽會提高患面板疾病的風險。有間接的證據證明：小寶寶過早的被Sunny暴曬而產生的面板癌風險比較大，基於這樣的風險，美國兒科學會也不建議用曬太陽來給小孩子退黃疸。 當然了，美國兒科學會關於“不要曬太陽”的建議，是由於國情不同，白種人面板癌的風險比黃種人要高，亞洲人相對來說面板疾病的風險低一點。但是風險低也是風險，給小寶寶補充維生素D，最好還是補充維生素D補劑為好，別盲目的迷信曬太陽。 還要注意的，有些家長聽說不能給小寶寶曬太陽，連戶外運動都不參加了，這就有些因噎廢食了，只要避開Sunny直射，注意防曬，讓小寶寶在戶外多跑跑，還是有好處的。
每到休息日，在樓群的空場上，經常能看到一些爺爺奶奶，推著嬰兒車，車上躺著幾個月大的小寶寶，在曬太陽。 問他們為什麼要給小寶寶曬太陽，老人們還真能講出理由。 “可以補鈣”。 “能讓孩子身體結實”。 “能補充維生素D”。 “還能退黃疸”。 在老輩人的經驗裡，多帶孩子 “曬曬太陽”，好處多多，能補鈣，身體發育好，結實。現在，還有一條新的理由，就是小寶寶如果有黃疸，曬太陽可以退黃疸。 其實，曬太陽是不能補鈣的，而是能補維生素D。因為維生素D的來源，相對來說比較少。如果不額外攝入維生素D，人體每天很難獲得足夠量，特別是小寶寶，而額外攝入維生素D，主要有兩個方法：曬太陽或者吃維生素D補充劑。 “鈣”和“維生素D”是兩種不同的物質，鈣是一種化學元素，人體骨骼主要是鈣組成的；而維生素D是一種激素，它的功能是促進鈣被人體吸收。 我們經常聽說小兒童容易患有的 “佝僂病”，其實是“維生素D缺乏症”，造成這個病的原因是身體缺乏“維生素D”，而不是“缺鈣”；所以預防治療佝僂病，應該是大劑量補充維生素D，而不是補鈣。 再說說補鈣，在過去，由於一些商家的別有用心的宣傳，好像所有的小寶寶都缺鈣，其實，那只是一種銷售噱頭，如果小寶寶吃奶正常，輔食攝入也好，完全沒必要“補鈣”的，不用買什麼補品來吃。 有些老人就說了，別管補什麼，曬太陽，只要對小寶寶好就行。 其實，說到給小寶寶曬太陽，還真有不同意見呢。在美國的兒科學會，就不建議用曬太陽的方式給小寶寶補充維生素D。主要有兩個原因：一方面是因為曬太陽來補維生素D不科學。沒法統計攝入量。受限於日照強度、防曬水平、地理緯度等等因素的影響，很難保證小寶寶能穩定、持續的獲得維生素D。還有一點就是，曬太陽會提高患面板疾病的風險。有間接的證據證明：小寶寶過早的被Sunny暴曬而產生的面板癌風險比較大，基於這樣的風險，美國兒科學會也不建議用曬太陽來給小孩子退黃疸。 當然了，美國兒科學會關於“不要曬太陽”的建議，是由於國情不同，白種人面板癌的風險比黃種人要高，亞洲人相對來說面板疾病的風險低一點。但是風險低也是風險，給小寶寶補充維生素D，最好還是補充維生素D補劑為好，別盲目的迷信曬太陽。 還要注意的，有些家長聽說不能給小寶寶曬太陽，連戶外運動都不參加了，這就有些因噎廢食了，只要避開Sunny直射，注意防曬，讓小寶寶在戶外多跑跑，還是有好處的。