孕婦出現腰疼還是比較常見的，不用緊張喲！主要是因為胎兒的體重壓迫到孕婦的腰部神經，就造成了腰疼。腰疼時要注意多臥床休息，可以用熱敷的方法；如果還是難受加劇建議要找主治醫生就診，不可以自己盲目決定按壓之類的，以免對胎兒造成影響。

另外可以多吃一些含鈣的食物，有些時候缺鈣也會導致腰疼。晚上睡覺的時候，還可以在兩腿之間放一個長枕、腰後放一個枕頭，可以緩解腰部不適的情況，把腿部墊起來也會減少腳腿水腫的現象。

媽媽都很不容易～不舒服的現象也會隨著肚子越來越大而越來越突出。為你加油～

在懷孕期間產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，同時隨著胎兒發育，產婦有一定體態改變，如果備孕期間產婦沒有進行適當的功能鍛鍊，肌肉力量不足，就容易誘發椎體失穩或脊旁軟組織勞損，引起疼痛不適，部分如果本來就有椎間盤膨突的情況，就容易出現症狀加重，壓迫脊髓神經。另外，還需要考慮是否有缺鈣 骶椎隱裂 的影響，都會引起腰骶部疼痛不適。

這類情況基本上不能做什麼治療緩解，因為容易對胎兒造成刺激，一般建議孕婦進行適當的伸展運動，鬆解軟組織。像我老婆兩次懷孕期間都有類似的情況，那時候我小心翼翼的每天鬆解，總算沒有出現加重，可是我可不敢建議其他孕婦的老公這樣子做……只能建議嘗試適當熱敷鬆解一下，每天堅持去散散步，鬆解腰背部軟組織，注意不要坐太低太軟的椅子，不要睡太高的枕頭，特別不能躺著看手機，睡覺時可以使用孕婦腰枕減輕關節壓力。

　　孕婦會出現腰痛，因為胎兒變大會使得孕婦身體重心向前移，所以背部和腰部的肌肉長期處於緊張狀態，再加上增大的子宮對腰背神經也有一定的壓迫，所以孕婦出現腰痠背痛是很正常的！

　　那麼怎麼緩解這“腰痠背痛”呢？總不能放任自流吧，其實這種疼痛是可以預防的！

　　1、堅持運動

　　適當的運動對孕婦來說非常有益，例如說散步或者是瑜伽，經醫生診斷能夠做運動的前提下，穿上舒適的軟底鞋、做好保暖工作，每天出門散散步，或者是在家練一練舒展筋骨的瑜伽動作，都是不錯的選擇。

　　2、注意睡姿

　　到了孕中期或者是孕晚期，疼痛已經出現了，這時候需要調整一下休息的姿勢，例如躺在床上時可以選擇仰臥的姿勢，並且在腰下放一個枕頭會舒適一些，不過時間不宜過長。

　　3、適當按摩

　　腰部實在是酸脹疼痛，可以進行區域性按摩或溼毛巾熱敷，這兩種方法都能很好的放鬆腰部肌肉，緩解疼痛。

　　這裡需要孕婦們注意了，不僅僅是肌肉緊張會引起腰痛，還有一些疾病也會有腰痛的症狀，如果孕婦在腰痛的同時，還伴隨著發燒、尿急、尿頻、尿痛等症狀的話，很有可能是泌尿系統感染或結石，發生在這種情況需要趕緊就醫治療。還有出現坐骨神經痛的孕婦，也不要大意，很有可能是腰間盤突出。如果感覺是從腰部向臀部、大腿後方、小腿外側一直到足部出現放射性疼痛的話，一定要趕緊去醫院診治，不要延誤病情。