透明牙套具有易清潔，隱形（透明）和便利（隨時摘戴）的優點，是牙齒美容常用工具，用於家庭藥物牙齒美白、矯正後保持器、隱形矯正牙套。
由於使用保持器和矯正器時，有力量作用於牙齒，使牙齒的固有位置出現變化，使用不當可能影響牙齒牙周組織健康。
1、儘量長時間佩戴
牙齒移動到目標位後，儘量保持牙齒穩定，有利於牙槽骨的再生。由於骨細胞生長緩慢，需要穩定的牙齒，否則會影響牙槽骨在重建。
2、用最短的時間清潔透明牙套
摘除牙套時，失去矯正力的牙齒會自然的迴歸固有位置，並且逐漸穩定。沒有牙套的時間越長，再矯正牙齒向目標位移動的力量越大，對骨細胞的影響越大。
3、白天工作時摘下牙套，休息再戴牙套的安排，是不科學的
每天牙齒在不同位置移動，既不利於矯正效果，也不利於牙槽骨再生。
4、避免力量過大
牙根移動距離過大，會使牙根部血管神經叢斷裂，造成牙根失去營養供應而吸收。
5、就餐時佩戴牙套為宜
由於成人平均咬合力量在20Kg左右，一旦摘除牙套，咀嚼幾口食物就會使牙齒歸位，牙套矯正效果盡失。
6、“為什麼沒有牙周病，卻出現了牙齦萎縮？”
牙齒矯正的實質是牙齒在牙槽骨中的再定位，需要牙槽骨改建。
牙齒移動時，一側牙槽骨破壞，另一側再生，如果牙槽骨破壞速度大於再生速度，則牙槽骨整體減量，出現所謂的“吸收”。骨細胞生長關鍵要素一是時間，二是穩定。俗語“傷筋動骨一百天”，是說骨細胞生長非常慢，需要長時間穩定，如果牙齒經常活動失去再生的穩定環境，骨細胞就不能正常生長。在牙齒矯正過程中，牙槽骨只流失卻無法再生補量，自然出現牙槽骨總量減少，進而出現牙齦退縮、牙齒鬆動脫落等後遺症。
注意，早期牙齦萎縮，與牙周病牙齦萎縮的重要區別是無痛的，常常在不知不覺中偶然發現，而此時牙槽骨吸收已經相當嚴重了。
俗語“樹怕三搖”：種樹時樹根部的土要結實穩定，才利於根系的生長，保障樹木成活。如果樹木不穩的話，經常搖動，樹根部土壤就會鬆動，流失，造成樹根吸收不到土壤中的營養和水分，枯萎甚至死亡。牙槽骨類似於土壤，牙齒類似樹木。
透明牙套代表矯正力，在摘與戴的變化瞬間，就是和固有咬合力的力量大小交換的時刻，也是牙齒晃動的時刻，也是牙槽骨細胞損傷的時刻，骨細胞破壞多再生少，結果就是牙槽骨吸收，進而表現出黑三角、牙縫加大、牙齒變長、牙齦退縮、牙齒鬆動等。
內容來自好大夫線上科普文章：《透明牙套作為保持器和矯正器使用的注意事項》
透明牙套具有易清潔，隱形（透明）和便利（隨時摘戴）的優點，是牙齒美容常用工具，用於家庭藥物牙齒美白、矯正後保持器、隱形矯正牙套。
由於使用保持器和矯正器時，有力量作用於牙齒，使牙齒的固有位置出現變化，使用不當可能影響牙齒牙周組織健康。
1、儘量長時間佩戴
牙齒移動到目標位後，儘量保持牙齒穩定，有利於牙槽骨的再生。由於骨細胞生長緩慢，需要穩定的牙齒，否則會影響牙槽骨在重建。
2、用最短的時間清潔透明牙套
摘除牙套時，失去矯正力的牙齒會自然的迴歸固有位置，並且逐漸穩定。沒有牙套的時間越長，再矯正牙齒向目標位移動的力量越大，對骨細胞的影響越大。
3、白天工作時摘下牙套，休息再戴牙套的安排，是不科學的
每天牙齒在不同位置移動，既不利於矯正效果，也不利於牙槽骨再生。
4、避免力量過大
牙根移動距離過大，會使牙根部血管神經叢斷裂，造成牙根失去營養供應而吸收。
5、就餐時佩戴牙套為宜
由於成人平均咬合力量在20Kg左右，一旦摘除牙套，咀嚼幾口食物就會使牙齒歸位，牙套矯正效果盡失。
6、“為什麼沒有牙周病，卻出現了牙齦萎縮？”
牙齒矯正的實質是牙齒在牙槽骨中的再定位，需要牙槽骨改建。
牙齒移動時，一側牙槽骨破壞，另一側再生，如果牙槽骨破壞速度大於再生速度，則牙槽骨整體減量，出現所謂的“吸收”。骨細胞生長關鍵要素一是時間，二是穩定。俗語“傷筋動骨一百天”，是說骨細胞生長非常慢，需要長時間穩定，如果牙齒經常活動失去再生的穩定環境，骨細胞就不能正常生長。在牙齒矯正過程中，牙槽骨只流失卻無法再生補量，自然出現牙槽骨總量減少，進而出現牙齦退縮、牙齒鬆動脫落等後遺症。
注意，早期牙齦萎縮，與牙周病牙齦萎縮的重要區別是無痛的，常常在不知不覺中偶然發現，而此時牙槽骨吸收已經相當嚴重了。
俗語“樹怕三搖”：種樹時樹根部的土要結實穩定，才利於根系的生長，保障樹木成活。如果樹木不穩的話，經常搖動，樹根部土壤就會鬆動，流失，造成樹根吸收不到土壤中的營養和水分，枯萎甚至死亡。牙槽骨類似於土壤，牙齒類似樹木。
透明牙套代表矯正力，在摘與戴的變化瞬間，就是和固有咬合力的力量大小交換的時刻，也是牙齒晃動的時刻，也是牙槽骨細胞損傷的時刻，骨細胞破壞多再生少，結果就是牙槽骨吸收，進而表現出黑三角、牙縫加大、牙齒變長、牙齦退縮、牙齒鬆動等。
內容來自好大夫線上科普文章：《透明牙套作為保持器和矯正器使用的注意事項》