找一個自己喜歡的事情，曾經沒有時間去完成的任務，比如一個長時間想去的地方，一直期待已久的餐廳，想約的朋友。聽首一直需找的歌曲，加油

可以做適量運動，以及自己感興趣的事情。有很多心事可以試著向家人朋友傾訴，你的大腦會放大你的恐懼，你所困擾的事可能並沒有那麼嚴重，保持積極的心態，加油！ (ง •̀_•́)ง

現在是2020年的七月份，真是半年已過，我跟你一樣，也面臨著巨大壓力，但是生活也得繼續，只得學會自己減壓，緩解心情，我是這樣做的。

一:跟孩子在一起，陪孩子做遊戲，儘量不去想那些，

二:沒事的時候，去公園走走，靜下心來欣賞花花草草，看看日出日落。

三:聽聽音樂，追追劇，看看書，放鬆心情，讓自己靜下來。

我一般都會透過以下四種方式來緩解心情：

第一：定期健身。去健身房辦一張卡，進行室內有氧運動，既能緩解心情，又能強身健體，一舉兩得，何樂而不為呢？

第二：邀約三五個好友逛街。相信對於每個女人來說，逛街是釋放心情的最佳選擇之一，幾個好友在一起，逛累了，找一個奶茶店坐下來，各自點杯奶茶，再加點小吃，大家你一言我一語，談天說地，這樣也能讓心情得到緩解。

第三：報個班學習一項新技能。比如插花、畫畫、做土陶等等，只要能轉移自己的注意力，不去想那些不開心的事，心情也就自然而然得到了緩解。

第四：聽一點輕音樂。積極樂觀向上的音樂能讓自己忘卻煩惱，感受美好，心情也會隨之慢慢變好。