身體健康有標準，心理健康也有標準。心理健康是指：個體的心理活動處於正常狀態下，即認知正常、情感協調、意志健全、個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境的發展與變化的需要。與心理健康相對應的是心理亞健康以及精神疾病。

心理健康與身體健康是密不可分、互相影響的。

首先，很多軀體疾病的發生發展與心理狀況密切相關。古語言“積鬱成疾”，心理問題常是一些軀體疾病的誘因之一。比如，性格過分內向壓抑的人，負性情緒長期得不到排解，“肝氣鬱結”，容易罹患腫瘤等惡性疾病。而性子急、容易緊張的人易患高血壓、冠心病。

其次，一些軀體疾病不僅有身體不適症狀，也會有精神症狀。例如，甲亢患者除了表現為“吃得多、瘦得快”等代謝症狀外，還會有脾氣暴躁、興奮等精神症狀，這是由於過高的甲狀腺素水平對大腦有興奮作用；而甲減患者由於甲狀腺素水平偏低，會表現為情緒低落、沒興趣，容易被誤診為抑鬱症。

第三，罹患軀體疾病後會誘發心理問題。這是個體對軀體疾病所致的功能受損、生活方式的改變等難以接受、不能適應而繼發的心理問題。例如糖尿病患者拒絕飲食調整和規律用藥，腎功能不全患者不接受複雜而昂貴的透析治療，腫瘤患者對預後的悲觀失望等。軀體疾病患者中各種心理問題的發病率遠高於一般人群。而心理問題會影響患者對軀體疾病治療的主動性和積極性，可能會加速軀體疾病的惡化。

最後，心理問題也會有軀體不適。抑鬱症、焦慮症患者會有疲倦無力、腸胃失調、心慌手抖、肢體麻木等軀體症狀，他們常常先去查軀體疾病，然而卻查不出是什麼病，最終到精神科就診，確診是心理問題。

所以，人的身體和心理是不能截然分開的，我們既要關注身體健康，也要關注心理健康。身體和心理都健康的人才能和社會相適應，行使相應的社會功能，從而達到真正的健康。保證身體健康要做“加法”，如多喝水、多運動、多營養；維持心理健康則要做“減法”，如及時調整心態、清空負面情緒、學會“倒垃圾”等。

不健康的素質很多。包括什麼呢？人生在世除了要注意身健康，也要關注心理健康。有的人遇事總考慮自身利益，不從大局出發，其後果相當嚴重，如重慶公交車墜江事件等。一時衝動搭上全車人性命值嗎？類似公交車上打架，中途要求下車的大有人在，我行我素不顧公眾利益，對人對己有百害而無一利。凡事要顧全大局，不要自私自利，一心為己，如長期如此是會吃大虧的，凡事忍一忍讓一讓就過去啦。上海一五十多女人，也因坐車過站，打司機搶方向盤被判三年六個月！判刑之後痛哭流涕，悔之晚矣！早知現在，何必當初？人要有自控能力，不能我行我素，不顧他人利益。…

我認為不健康的素質大致分幾方面:一從身體方面體弱多病，二心理方面不適應社會環境的狀態，三具體生活方式不合理膳食，不適量運動，不戒菸戒酒，散懶，四不能助人利已，五對家庭沒有責任心，六沒有參加社會公益活動和了解社會發展狀態的概念。七各方面都滯後於社會資訊，跟不上社會的發展。

不健康有兩種，一種是身體，另一種是心理，心理不健康細說的話就是：整天想入非非，聊天只聊色情話題，只要有想法就會有做法，