都很難！

也都很容易！

看對什麼人？

看是由於什麼原因？

說難，難就難在，人最難戰勝的是自己。

最難戰勝的，是自己身上屬於動物本能的那些慾望和行為。

但是，人一旦想通了。或者說，對於那些意志堅強的人而言，

對那些還有很多重要事情去做的人而言，生存層面的問題，就是小問題。

先說網癮。又很難戒的，也有很好戒的。

曾幾何時，是影響青少年健康的一大殺手。

隨著網際網路尤其是移動網際網路時代的全面來臨，網癮的影響反而小了。

手機成癮的人卻越來越多了。只是，手機人人無法離開。

戒手機癮的需求已經形成，但表現得還不十分明前和強烈。

再說煙癮。

我抽了29年的煙，2012年徹底戒掉了。而且，在我的勸說下，至今已有十個人成功地戒菸。

其中，不乏煙齡超過40年的老菸民。

可見，一旦想通，煙癮是可以戒掉的。不管多少年。

而且，放眼當下，戒菸的人是越來越多了。

相比之下，肥胖可能更難改變一些。

因為網癮，煙癮，都是人生存本能吃喝拉撒之外派生出的一些愛好和嗜好。

而肥胖緊緊連著的是：吃。

吃是人最大的本能。

相對於財富和權力而言，吃的慾望和行為，更為本能，更為持久，更為強大，更為難以預防和改變。

因為一天三頓，一天裡其他時間，隨時都可能面臨吃的誘惑，餓的需求，慣性的延續。

即便如此，也不是不可戰勝。

吃了限制飲食外，合理的攝入，大量的鍛鍊，是更好的減肥方法。

那些對錶演藝術深愛的電影明星們，常常為了扮演角色，需要增肥，過後再減肥。

有的反反覆覆要好幾回。

沒有超人的毅力，一定是做不到的。

最起碼說明，他們對自己飲食慾望的控制，已經到了十分從容的地步。

也就是說，他們在這一點上，輕鬆地超越了自己。

網癮最容易，你只要轉移一下注意力就好了，比如平時上網的時間你安排去做更健康更有意義的事。有網癮也說明你太閒了，給自己找點正事吧。戒菸又更難一些，因為過程中會有生理和心理雙重的折磨。我十五年煙齡，一天一包半的量，已經成功戒了6年。心得就是自己要想明白，到底為什麼戒菸，為身體，為家人，哪怕為省錢都行。然後，就是為了目標堅持，打死不抽。我當時手機上裝了一個叫“戒菸軍團”的軟體，上面都是戒菸的難兄難弟，每天打卡，相互鼓勵。能戒菸有三成是因為它。戒菸過程中你會發現身體有了變化，前三個月會因為肺部排毒，反而會咳嗽的更厲害，隨著早晨一口口黑痰吐出，呼吸越來越順暢，手腳的觸感更靈敏，味覺嗅覺變得異常好。這裡就涉及到第三個減肥的問題，給個忠告，千萬不要因為戒菸期胃口變好而放縱自己的嘴…因為減肥比戒菸難一萬倍。畢竟“吃”是人類最原始的慾望，把食物放進嘴裡是根本不需要理由的，我戒菸前130斤，戒菸後第三年165斤…又花了三年，餓了無數餐，跑壞了三雙跑鞋才減到140。所以在減肥面前，戒菸戒網癮都根本不是事。切記切記。