感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 早上6點起床上衛生間，發現見紅了，立 馬洗了個頭洗了個澡。 收拾好待產包去醫院辦了住院手續。到醫院內檢開了一指尖（都說內撿很恐怖，我感覺這個應該跟跟人有關係，我內撿一點都不疼，整個人放鬆就好） 辦好住院後20號晚10點左右肚子開始隱隱的痛，持續痛到21號晚12點左右到產房內檢開了2指半，12.30開3指打上了無痛（開到3指的疼痛還可以接受，打了無痛老公就可以進來全程陪產了）打了無痛還是會有一點痛，可能是無痛對我不怎麼管用吧，然後就眯了一會， 到了22號早晨疼的越來越厲害找護士內檢開了6指，6指以後無痛真的是對我一點用都沒有，疼的全身發抖，到了下午3好多內檢開了9指（過了好一會內檢開9指半開不了10指） 寶寶還沒入盆，胎頭太高，醫生看我痛的受不了教我慢慢用力這樣寶寶的頭就會慢慢的下來 大概自己用力40多分鐘，看到寶寶頭後醫生才會開始幫你接生，前期只能靠自己，看到頭後用了好大勁還是生不出來，後面寶寶胎心有點低就側切了，側切完用了四五次力寶寶就出來了。整個產程從開始宮縮到生出來歷經17個小時，不知道自己是怎麼熬過來的。現在想想好像也沒那麼可怕，還好老公一直在身邊陪伴我，鼓勵我
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
1.黃金期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2.理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3.有效期
產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
不用怕過了黃金時期，過了黃金時期也要鍛鍊，平常堅持進行產後的恢復，跟著鍛鍊，理性期：沒有黃金時期那麼的明顯，身體是自己的，一定要愛惜自己的身體，快點鍛鍊起來吧！
感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧 早上6點起床上衛生間，發現見紅了，立 馬洗了個頭洗了個澡。 收拾好待產包去醫院辦了住院手續。到醫院內檢開了一指尖（都說內撿很恐怖，我感覺這個應該跟跟人有關係，我內撿一點都不疼，整個人放鬆就好） 辦好住院後20號晚10點左右肚子開始隱隱的痛，持續痛到21號晚12點左右到產房內檢開了2指半，12.30開3指打上了無痛（開到3指的疼痛還可以接受，打了無痛老公就可以進來全程陪產了）打了無痛還是會有一點痛，可能是無痛對我不怎麼管用吧，然後就眯了一會， 到了22號早晨疼的越來越厲害找護士內檢開了6指，6指以後無痛真的是對我一點用都沒有，疼的全身發抖，到了下午3好多內檢開了9指（過了好一會內檢開9指半開不了10指） 寶寶還沒入盆，胎頭太高，醫生看我痛的受不了教我慢慢用力這樣寶寶的頭就會慢慢的下來 大概自己用力40多分鐘，看到寶寶頭後醫生才會開始幫你接生，前期只能靠自己，看到頭後用了好大勁還是生不出來，後面寶寶胎心有點低就側切了，側切完用了四五次力寶寶就出來了。整個產程從開始宮縮到生出來歷經17個小時，不知道自己是怎麼熬過來的。現在想想好像也沒那麼可怕，還好老公一直在身邊陪伴我，鼓勵我
出院之後體重輕了5公斤，就在自己沾沾自喜的時候，以前的衣服無論如何都穿不上，只能過過眼福。這讓我的自尊心極度受挫，立志要減肥受到100斤。身邊的朋友都嘲笑我，產後無論多累都堅持純母乳餵養，，從孕期開始我就每天都會看社群，無意間看到大家都在談產後一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢復估計是不可能的吧，心裡那時候一直抱著僥倖的心態要不要買一套，沒用也算了，不試的話怎麼知道，於是我加了圈裡一寶媽在她那入了兩套
剛開始的那個月每天堅持起床開始穿，穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16斤，那天我特別開心居然失眠了，看到效果後，後來一直穿了差不多兩個月，我每天除了洗澡睡覺都穿著，終於到第三個月的時候，我的體重下降了33斤，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，哈哈心裡別提多開心了。
1.黃金期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2.理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3.有效期
產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
不用怕過了黃金時期，過了黃金時期也要鍛鍊，平常堅持進行產後的恢復，跟著鍛鍊，理性期：沒有黃金時期那麼的明顯，身體是自己的，一定要愛惜自己的身體，快點鍛鍊起來吧！