懷孕對於小夫妻來說是大驚喜，孕媽更是從懷孕後就萬分謹慎，手不敢提，肩不敢扛，走路小心翼翼，尤其是對一些電子產品更是避之唯恐不及，尤其是電腦。

但是，電腦已經成為現在人必不可少的辦公工具，而準媽媽又會擔心電腦的輻射會對胎寶寶有影響。

到底能不能使用電腦呢？如何能將電腦的輻射降為最低？

要知道電腦肯定是有輻射，而這種輻射對胎寶寶也會有產生影響。但是這種輻射只有超過一定的強度才會危害寶寶的健康，準媽媽如果正確使用電腦還是無妨的。

做到以下幾項就可以：

第一，使用時間不要過長，媽媽如果長時間使用電腦，持續的坐姿很容易引起疲憊，加重雙腿的浮腫。加上長時間操作電腦，手的關節手腕還有雙肩頸部背部就會出現痠痛的現象。

所以，如果孕媽要使用電腦的話，一般要每隔三四十分鐘起來活動一下，建議每週使用電腦的時間不要超過20小時。

第二，做好防護措施，懷孕早期胎寶寶的耐受能力很差，尤其是剛剛著床的孕早期胎寶寶十分敏感，這個時期應該重點保護，準媽媽可以儘量減少電腦的使用時間，與電腦螢幕儘量距離30釐米以上，而且每隔一小時洗洗臉，以減少電腦輻射的積累效應。

第三，保持電腦房的通風，電腦附近的灰塵密度通常會很高，這些灰塵會對準媽媽的面板產生刺激，並且還會影響準媽媽的呼吸系統，如果長時間積累的話會對胎寶寶不利，因此電腦房間的通風就顯得特別重要，儘量做好電腦裝置的清潔，減少灰塵扎堆。

第四，電腦房光線要適宜，電腦房間不可過亮或過暗，更要避免Sunny直接射在螢幕上而產生干擾光線。

第五，注意保持面板清潔，電腦顯示器上表面存在大量的靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手部面板裸露處，時間久了就會容易產生斑疹色素沉積，或者是面板病的病變等。 所以準媽媽使用電腦過後，一定要及時清潔手部，臉部等裸露在外面的面板。

第六，增加多種維生素的攝入，對於長期使用電腦的準媽媽，應多吃些富含維生素a的食物，如豆製品與牛奶，核桃，青菜，白菜，西紅柿，空心菜及新鮮水果等；此外維生素c可以有效抑制細菌細胞氧化；維生素b可以增強細胞的營養，緩解神經的緊張狀態；維生素e則有降低膽固醇，清除身體內垃圾。

所以長期使用電腦的準媽媽不妨多吃些富含上述維生素的食物。

第七保持正確的坐姿，正確的坐姿，有效的可有效減輕媽媽的疲勞，還能預防很多電腦病的發生。

一般來說準媽媽在使用電腦時應將顯示器和鍵盤放在身體的正前方，顯示器最上方要低於眼睛的水平，並保持至少一個手臂的距離，應保持良好的坐姿，大腿儘量保持與前手臂平行的姿勢，腳能夠輕鬆在地板上，手腕及手肘應保持在一條直線上，避免彎曲，不要半坐半躺，椅子的高度應調到與手肘有近90度彎曲的距離，並保證手指能自然地架在鍵盤的正上方。

如果椅子設計本身沒有後背曲線，可以在椅子上放一個厚墊保持腰到背的曲線。

祝好孕。