老年人胃口一般會比普通人要弱，而且腸道消化吸收功能和排便功能也會下降。而這些功能的下降會讓身體得不到充足的營養，就有可能營養不良，引起其他的併發症。

對於老年人來說，可以多吃以下食物，既有營養，又可以養胃。

一、豆製品

大豆可謂是地裡面長出來的肉，而豆製品相對於肉來說，更容易被人體消化吸收。豆製品除了含有豐富的優質蛋白之外，還含有大豆異黃酮，對於老年女性來說非常重要，因為老年女性雌激素快速下降，機體功能快速變差，而大豆異黃酮屬於類雌激素，可以幫助平衡人體內雌激素水平，所以有美容養顏固本的作用。

不過豆製品含有寡糖成分，多吃會脹氣，所以每次都要少吃，每天吃不超過2兩。

二、全穀物

全穀物含有豐富的維生素B族，可以促進腸道對營養的消化吸收。但是全穀物同時含有豐富的膳食纖維，對於腸胃功能比較弱的人群來說，不適合一次性多吃。如果不患有高血糖或者糖尿病，可以熬成粥食用，否則只能每次少量加入大米中蒸成米飯吃。

全穀物中，藜麥，小米，燕麥屬於相對比較好消化的，可以多吃。

三、綠葉子菜

綠葉子菜營養素密度非常高，而且比較好消化吸收，還含有相對豐富的可溶性膳食纖維。適量吃綠葉子菜不僅不會增加腸胃的負擔，還可以幫助食物消化。

不過綠葉子菜一般含有比較多的草酸，所以一定要先焯水。而焯水的時候水要多要足夠沸騰，然後快速焯熟之後過涼水以儲存營養。

四、薯類

薯類的質地相對比較細膩，可以部分代替穀類成為主食。不過薯類不適合空腹吃，也不適合大量吃，中午之後也儘量少吃，因為容易脹氣。

另外，胃不好還要記住三個原則：一、食物多樣；二、飲食定時定量；三、少量吃次。

本人不老，但是曾經有過快十年的胃病，後來養好啦

每天吃飯前先喝粥，不要吃涼的，生的，硬的，太辣的，太燙的，太甜的也不要，吃飯要慢嚼細嚥，我不知道你們那以米飯還是麵食為主，但是還是建議少吃點米飯，多吃點發面的東西，例如饅頭髮麵餅之類的，餃子什麼的也少吃，好好養半年，胃病是可以養好的。

你說的養胃的東西就是避開我上面說的這些忌口的都可以養胃，開胃的就是酸的，但是胃病不要吃太酸的，還有西藥尤其是消炎藥一定一定要少吃，特別刺激胃

希望可以幫到你❤

優嶽答題，不偏不倚。

華人講，食補大以藥補，尤其是對胃病患者而言，合理的飲食與食材的調理是有助於胃病患者的康復的。

【豬肚燉鴿子】，取一新鮮豬肚，洗淨待用，鴿子去毛後，從肛門出掏個洞清除內臟，處理乾淨，整隻放豬肚裡面，加幾片姜，用竹籤把豬肚口穿起封住；冷水下鍋，水開後5分鐘改小火慢燉3小時，直至豬肚熟爛湯汁乳白，撈入把豬肚切片加入鹽即可。

胃不好的人平時的禁忌：

第一，不能著涼，注意保暖。

第三，儘量把食物做的軟爛，避免刺激胃。

第四，最養胃做開胃的是小米粥的各種做法：可以放蔬菜，可以放羊肉沫，可以放各種豆類。調換著吃，胃病就會好了。