如果你是一個健康的人，那麼

頭北腳南還是頭西腳東還是頭東北腳西南，只要你喜歡，都是好的朝向。並沒有什麼特殊講究。

雖然有傳言說，朝左睡會壓迫心臟，心臟的確在左邊，但是這個說法是沒有根據的

睡覺朝哪邊側臥好這個問題我們要從肺部和鼻孔的呼吸來看

不知道你有沒有發現人的鼻孔是交替呼吸的，所以睡覺時，選擇你覺得舒服的那個朝向就好（一般而言將當前呼吸的那個鼻孔在上的朝向就好，當然在枕頭合適的情況下平臥位也是可行的（雖然有些人不枕枕頭））

長時間保持同一姿勢睡覺，可導致一些支撐點反覆受壓，長期血供不足導致組織缺氧及缺養，造成壓力性潰瘍，也就是我們俗稱的褥瘡

等你睡著後，你的身體會自我進行保護性調整，所以不必刻意調整睡眠時的朝向。

但如果你是個孕婦那麼有時你可以嘗試左側臥位。

左側臥位的好處:主要是減輕了增大的子宮對血管的壓迫

1.妊娠晚期由於左側乙狀結腸的佔據，增大的子宮會發生不同程度的向右旋轉.這樣會影響子宮正常的血供，不利於胎兒的發育，左側臥位可改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管的張力，恢復血管的直徑，從而保證胎盤的血流量。

2、可減輕子宮對主動脈及髂動脈的壓迫，以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給,有利於胎兒生長髮育，

3、可減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量。可使腎臟血流量增多，尿量增加；減輕水腫.可改善腦組織的血液供給，對正常孕婦來說，有利於推遲或避免妊娠高血壓綜合症的發生。對那些患有妊娠高血壓綜合症的孕婦來說，可減輕腫，防止抽搐。

4.減輕子宮對腎盂及輸尿管的壓迫，可以改善或避免排尿不暢以及尿液逆流現象，防止腎盂腎炎的發生.