我只要一生氣，就會在腦海裡一直告訴自己要冷靜。人在衝動的時候，總會說出一些很傷人的話，做出一些很錯誤的舉動，有時候這些衝動的言語或是行為足以毀掉你的一生。這樣的事例已經不是少數，許多人就因為一時衝動，犯下了要用這一生來彌補的錯誤。

每個人都有生氣的時候，但是一生氣就立馬錶現出來很衝動，這是很冒失的。我們已經是成年人了，應該有些理智，不能再像我們學生時期動不動為了小事就吵嘴，甚至大打出手。隨著年齡的增長，我們應該學會冷靜。

我總是告訴自己，生氣的時候想說話，或者想幹什麼，一定要給自己半分鐘的時間，靜靜的從一數到三十。再想想自己為什麼生氣，剛才那麼衝動是為什麼？自己可不可以冷靜？

生氣只是情感的宣洩，它不能幫助我們解決事情，反而會使矛盾增加，生氣的時候給自己一個緩衝的時間，可能我們就會理智許多。

在我十分十分十分生氣的時候，我也會嘗試讓自己冷靜，我相信很多人也會和我一樣，嘗試這種辦法，可有些時候我們已經完全被氣憤衝昏了頭腦，顧不上冷靜，再加上總把一些負面情緒積壓在心裡也有可能產生一些心理疾病，所以我的做法是把自己拋離當前這個環境，這個做法很重要，畢竟人在生氣的時候可能什麼話都說的出來，可說出的話就如同潑出的水一樣收不回來，舉個例子來說，可能你和你愛人在吵架你一氣之下說出了分手，對方也在氣頭上說“分就分，誰怕誰”，兩個人可能之後因為面子問題又不好意思複合，所以，讓自己跳出來，換個環境換個方式發洩自己的怒火，具體可以做幾下幾種事情：

1、散步

就去小區樓下或者去公園散步，就漫無目的地走，當你走多了，心也就慢慢靜下來了

2、逛超市

這是我比較喜歡的一種方式，我生氣的時候就喜歡逛超市或者逛數碼廣場，但是我只逛不買，我對其他事物都比較好奇，當我逛超市或者數碼廣場時我的心思就全部集中在這裡，忘記了讓我憤怒的事。

3、聽輕音樂

聽輕音樂可能放鬆我們的心情，減少我們的憤怒值，剛開始可能靜不下來聽，但聽著聽著你就會不自主的沉醉在美妙的音樂中，