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  • 1 # 睿龍明月

    生活中的不如意十之八九,如何調節這些不良的情緒,不讓它干擾我們的生活和心情呢?

    首先要調節自己的心態,所謂心態就是心大一點,心寬體胖,有鄭板橋的難得糊塗的心境,有些事不要太放在心上,世間本無事,庸人自擾之。學會把事情化大為小,化小為無,這就是境界!有些事你鬱悶惆悵也不能解決任何為題,姑且放在一邊,讓時間沖淡一切!

    二,生活簡單化,調整自己的慾望,學會隨遇而安,我們能掌控的就努力,不能達到的。不要強求,簡簡單單的生活,簡簡單單的快樂。最後達到心靈的空境,無即是有,有既是無!

  • 2 # 梧桐樹wonder

    我平時也有鬱悶的情緒。我覺得一個好的心情對生活影響很大,心情不好的什麼都做不好哈!我們應該保持樂觀,不要整天唉聲嘆氣的。當你鬱悶時,

    一,應該走出去找朋友傾訴,聊聊天。

    二,做一些自己感興趣的事情。讀書,打遊戲,聽歌,看電影,畫畫,也可以嘗試自己沒有做過的領域。

    三,做一些戶外運動啊,像爬山,徒步,騎行,游泳啊等,把一些不好的情緒發洩出來。

    總之,要使自己忙起來,要保持心胸開闊,不要有一點小事情就想不通鬱悶,其實生活還是有很多美好的東西,我們應當看他美好的一面。儘量不要瞎想,生活是過出來的。該吃吃該喝喝,保持心情愉悅,做自己喜歡的事情。最後,祝你生活愉快,幸福多一點。

  • 3 # 張夢楠修己利他

    這是一個很好的問題,之所以會提出這個問題,首先是認為自己無法處理自己的鬱悶情緒,所以想從外界尋找方法。

    這種想要幫助自己的態度是很好的,但是這本身就會造成問題本身。我們回顧自己的人生或者觀察周圍的人會發現,當我們對自己抱有什麼樣的認知和看法時,我們往往就會在生活中展現出這樣的自己。比如:有的人認為自己很受人喜歡,那麼ta在人們面前展現的就會更自然,更放鬆,敢於真實,而人一旦放鬆真實,自然也會容易快樂和幽默,從而帶給他人更多的快樂,如此不斷的正向迴圈,就會產生這個人很受歡迎的事實,與此人對自己的認知相一致。再比如:在我以往的諮詢個案中會遇到,有的人對自己的評價很低,自我價值感低,那麼在兩性關係中就會呈現出一種緊張和抓取的狀態,缺乏安全感,不信任對方,長此以往會讓對方感到極大的壓力,關係不愉快,甚至關係破裂,那麼這樣的結果就是一種由自我認知產生的負向迴圈,最終也造成了此人對自己的認知,認為自己沒有價值。

    說了這兩個例子,是想說明,不管你對自己抱有什麼樣的認知,你都會成為你所認為的樣子,並且不斷的加深這個模樣。

    所以,到這裡,如果你能明白,就知道如何做了。 我們首先要做的是回到自己去問問自己,你認為你能突破目前這種鬱悶的狀態嗎?你想去突破嗎?你想要面對這個鬱悶的原因了嗎?你想要真正的去解決了嗎?你相信自己可以解決嗎?

    有句話叫,心態百分百,方法無窮盡!只有我們先把自己的心端正,明確內心的意圖,在心中升起那份我可以突破現狀的心,調整和解決的方法會無窮無盡的展現,而且你會發現,當你決定你一定要突破目前的處境時,你竟然知道如何做了。

    祝福。

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