秋天是夏季和冬季的過渡季節。中醫認為:“春補肝，夏補心，秋補肺，冬補腎。”此時空氣逐漸乾燥，肺是人體最“纖弱”的器官，肺喜歡潮溼和乾燥，最容易造成肺損傷。

尤其對老年人來說，如果秋天乾燥造成肺損傷，冬季很容易感染多種肺部疾病。因此，中醫提倡秋季養生要注意肺部。

1. 肺怕“毒氣”

2.肺怕冷

春秋季節變化，加上冬季寒冷，支氣管、肺炎等疾病時有發生。這是因為肺無法忍受冷空氣的衝擊。稍有寒邪，就會侵入肺部，導致感冒咳嗽。

3.肺怕幹

秋季天氣乾燥，或北方地區供暖，冬季室內溫度乾燥，極易導致乾咳、無痰咳，也會損傷肺部。

4. 肺怕煙

毫無疑問，吸菸會損害肺部。香菸中的尼古丁等有毒物質會損害肺功能，導致肺癌發病率比不吸菸者高出20倍。

5.肺怕悲傷

很多人有悲秋的情況，往往有悲觀、生悶氣、憂心忡忡等情緒，容易導致肺部受損，出現終日咳嗽的情況，這是肺部疾病最典型的表現。

這一把就是預防肺部疾病和養肺的仰味靈丁桂茶。

《醫林纂要》中有著名養肺止咳方劑仰味靈丁桂茶，秋冬肺部疾病多因寒涼和乾燥所致，所以需從驅寒止咳，滋養肺部兩方面入手。

丁香：不僅僅可以作為香料，也是一位很好的養肺食材，其芳香入肺，有止肺寒咳嗽的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。

桂花：散寒破結，化痰止咳，臨床中可以用治療慢性支氣管炎所引起的咳嗽、咳痰、喘。

兩者透過合理配比，紅茶發酵後，相互作用，適合需要調養肺部的人群，尤其是抵抗力較差的老人小孩，以及經常抽菸的人群。

1. 注意防護

秋冬季節，氣溫下降、咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情況會較多，也容易導致肺部疾病。所以要做好冷暖措施。進入冬季，霧霾也比較嚴重，所以建議外出時帶上霧霾口罩。

2、多吃白色食物

多吃山藥、銀耳、百合、白蘿蔔等白色食物。山藥、百合可以做粥，也可以炒。銀耳也是中醫推薦的潤肺食之一，可以加枸杞、紅棗等煲湯。

3、按摩

透過按摩“肺俞穴”，這個穴位可以有效地疏通我們胸部的氣，有一定的補肺養肺的作用，還可以有效地排出肺部的垃圾和毒素。