聽力是一種能力，是可以靠不斷訓練提高的。注意是不斷地訓練。通常來說，如果想要整天提升聽力能力，每天至少保證精聽相關聽力材料2小時。注意是精聽，是走心過腦子的那種，不是當背景音樂或者催面曲的那種。聽的時候一定不能看文字。建議平時練習遵循以下步驟:

1.先將文字中的生詞摘出來背會；

2.每天聽2小時以上；

3.每篇總用時不限，但要保證徹底聽懂了每句話，然後再開始新的。

最後，聽力材料不宜過長，以5-10分鐘為宜。推薦TED的演講。另外，結合自身能力，如果比較弱可以選擇聽新概念或者VOA什麼的。

這種聽力不能提前看題目提前審題，不能劃關鍵詞，如果說有什麼技巧可以訓練的話，那就只能練習聽寫了，把自己聽到的重點記下來，並且做題的時候能根據自己的筆記回想起聽力的資訊。

筆記記什麼

我們在聽的時候經常是不知道記什麼，有的時候聽都聽不過來，或者跟不上記的速度，更糟糕的是記完上句的資訊點，下句就完美錯過了，所以到底應該記什麼呢？

那我們先來想一下一般聽力考試怎麼考呢：

1. 在對話和lecture的時候，一般都會有一個主旨句，告訴我們要講的是什麼，這種主旨句一般都是要考的，所以主旨句應該記下來。

2. 聽力中反覆在談論一件事，說明這件事很重要，後面的題目中肯定會有一道題要考，所以當自己聽到作者反覆在說一件事的時候，這件事或者物品就應該記下它的細節。

3. 一般聽力題中都會埋伏陷阱，本來你聽的上半句是這個，下半句就開始轉折，問題也常常會設在後半句。所以特別注意轉折詞後面的內容，要記下來

4.問題或者選項中會經常出現某個人幹了什麼事有什麼觀點的選項，所以聽的時候注意人名，把人名和他的觀點對應到位。

5.考試題還會經常在原因類解釋類的地方出題，當聽力中的人物在解釋一個概念或者闡述原因的時候，這些內容是很重要的需要記下來

筆記怎麼記

我們都知道做高翻的同聲傳譯人員能迅速記下講的東西，並把它翻譯出來，這離不開速記的技巧。

1. 用一些符號代替字，比如原因可以用←，結果可以用 →

2.常見的詞彙縮寫，例如：cf(compare), Co(company), eg(for example), etc(and soon), esp(especially), ie(that is), max(maximum), min(minimum), ref(reference), std(standard), usu(usually),等。

3.記筆記的時候一定要三分來記，7分來聽，防止自己錯過下一句。

聽力怎麼練

當然，，這些總結的都是方法和技巧，要想戰勝這樣的題目，就得從根本上提高自己的聽力水平，所以建議大家平時在練習的時候：

1.先聽再做

2.做dictation練習

3.無論聽什麼材料，裸聽記筆記，之後根據自己的筆記複述