核心展示：睡回籠覺還是有一定的好處的　　　

入睡了一段時間之後，已經起床了，可是因為還是困而回到床上繼續睡，這就是俗稱的“回籠覺”。回籠覺也是一種補充睡眠的方式，對於節假日或者週末來說，睡一場回籠覺也是一種享受呢。而且從一定的意義上來說，還是有一定的好處的。對於睡眠不好的人，還是需要進行細緻的調理的，因為睡眠非常重要。　　

好處：　　

1.補充睡眠，恢復體力　　

對於上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺是非常有必要的，而且還可以用來補充睡眠，進而恢復體力，所以回籠覺對於健康是有好處的。　　

2.抑制興奮，預防疾病　　

對於有的人來說，在晨醒後，大腦並沒有馬上處於正常的興奮狀態，而是由抑制狀態向興奮狀態過渡，此時大腦高階中樞會發出重新進入淺睡眠訊號，即重新睡小覺。此時如睡上一個“回籠睡”(不需太長時間)，當醒來後，大腦神經活動經過重新調整，一些處於抑制狀態的大腦神經開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。不睡“回籠覺”，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩，有的還可能誘發腦血管疾病等。　　

弊端　　

1.晨練後睡回籠覺對老人身體不利。　　

2.回籠覺可能會打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會“白天睡不好、晚上睡不著”。　　3.回籠覺會造成反應遲鈍，記憶力差，容易鬧病。