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  • 1 # 使用者5282435429393

    非常有影響,碳水化合物攝入不足,會低血糖,而且身體會特別期望攝入碳水,暴食的可能性比較大。碳水攝入不足身體反而會分解肌肉供能,基礎代謝下降會更胖,或者更易胖。

    女生的話對身體非常不好哦!會導致月經不調閉經等等,短期的瘦你等著用長期的時間來調養身體吧。

    而且題主你不吃碳水居然還有力氣做大量的運動??不吃碳水運動後整個人會乏力,沒力氣應對明天的日常活動更別提運動了。而且配合大量運動的結果是,脂肪沒分解多少減少的還是肌肉。

    主食不是猛獸,可以多吃粗糧,紅薯玉米紫薯南瓜山藥芋頭等等,黑米小米各種五穀雜糧來代替白麵和白米作為主食是最好的了。個人覺得煮紅薯紫薯玉米簡直巨好吃!

    一天三頓都要有相應的主食攝入!如果是想快速減脂,晚上可以不要吃主食,吃些水果蔬菜,水果選糖分不要太高的。當然不要完全捨棄白米白麵,控制總體熱量攝入加上運動消耗掉就是了,幾天吃一次或者一天少量攝取都是可以的,因為完全捨棄也會導致女生姨媽出走……親身體會……不過這也是個人體質不同。

    還有運動後三十分鐘補充碳水不僅不易胖還會更有利於減脂呢,快速恢復體力,第二天才有力氣繼續運動。這個時候吃一些主食不會發胖又滿足食慾不是很爽嗎~當然注意要適量,不要吃的停不下來。具體理論我是小白也就不過多贅述那些有的沒得了!親身體會,曾經運動後不餓就不吃東西,不吃晚飯,一晚上過後第二天沒力氣完全影響了第二天的運動計劃,幾天下來身體和心理累的要死不說,體重也沒降下來,暴風哭泣。

    還有。我也曾經不吃主食,中午吃雞蛋和水煮菜吃的飽飽的,每天到下午走路都沒力氣更別提運動了……

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