一、老人腿發軟主要與腎虛有關,補腎是最根本的治療方法。腎虛引起腿軟乏力是一個漸進的過程,剛開始並不嚴重,只有在上下樓梯及走路時間過長後才會出現。隨著腎虛的發展,腿軟程度越來越嚴重,甚至站立十幾分鍾都困難,還會出現胳膊沒勁兒、膝蓋痛、怕冷、失眠、虛喘、脅痛等症狀。臨床發現,老人腿軟乏力還可能隱含著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、脊髓型頸椎病、帕金森病等疾病。
二、老年人腿發軟的治療方法:
日常生活中要避免憋尿、過度勞累、經常熬夜、遭受驚嚇等,這些都會導致腎虛腿軟。黑色食物是補腎佳品,富含微量元素和維生素,老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。補腎時,要根據腎虛的不同症狀,採取不同的補腎方法。
1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外,上肢也沒勁,主要是由於年高體弱,腎氣不能布達四肢引起的。
(1)栗子有補腎氣的功效,對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼,細細咀嚼慄仁,每日3—5顆,長期堅持。
(2)氣海穴位於肚臍直下1.5寸處,是補氣的要穴。將一側手的四指併攏,微微彎曲,指腹稍用力呈順時針方向揉,每次3分鐘,每日3次,連續3周。
2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力,並伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等症狀。多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病,耗損腎陰所致。
(1)在足內側,足內踝高點與跟腱之間的凹陷處,有足少陰腎經的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精,起到滋陰液、補腎水的作用。一側手的大拇指用轉圈的方式點按另一側的太溪穴,力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜,每次3分鐘,之後換手點按另一側。長期堅持,效果更佳。
(2)腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷,夜尿頻多、大便偏稀。
患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克,冷水下鍋煮熟後取出,切成小塊,加上肉桂6克及料酒、蔥段、薑片、食鹽少許,隔水蒸半小時後佐餐食用。每週3次,連食3周。
(3)關元穴位於肚臍直下3寸處,艾灸此穴可藉助熱力,增強溫腎助陽的作用。將艾條點燃,在關元穴面板上方3—5釐米處,旋轉施灸,每次10分鐘,每日一次。
3、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的症狀,是由於久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見於老慢支、肺氣腫等患者。
(1)將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。
(2)心腎不交腿軟失眠。患者常表現為腰痠腿軟、失眠、煩躁等症狀,這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克,開水沖泡,當茶飲,每日一劑,連服7日。
一、老人腿發軟主要與腎虛有關,補腎是最根本的治療方法。腎虛引起腿軟乏力是一個漸進的過程,剛開始並不嚴重,只有在上下樓梯及走路時間過長後才會出現。隨著腎虛的發展,腿軟程度越來越嚴重,甚至站立十幾分鍾都困難,還會出現胳膊沒勁兒、膝蓋痛、怕冷、失眠、虛喘、脅痛等症狀。臨床發現,老人腿軟乏力還可能隱含著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、脊髓型頸椎病、帕金森病等疾病。
二、老年人腿發軟的治療方法:
日常生活中要避免憋尿、過度勞累、經常熬夜、遭受驚嚇等,這些都會導致腎虛腿軟。黑色食物是補腎佳品,富含微量元素和維生素,老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。補腎時,要根據腎虛的不同症狀,採取不同的補腎方法。
1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外,上肢也沒勁,主要是由於年高體弱,腎氣不能布達四肢引起的。
(1)栗子有補腎氣的功效,對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼,細細咀嚼慄仁,每日3—5顆,長期堅持。
(2)氣海穴位於肚臍直下1.5寸處,是補氣的要穴。將一側手的四指併攏,微微彎曲,指腹稍用力呈順時針方向揉,每次3分鐘,每日3次,連續3周。
2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力,並伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等症狀。多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病,耗損腎陰所致。
(1)在足內側,足內踝高點與跟腱之間的凹陷處,有足少陰腎經的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精,起到滋陰液、補腎水的作用。一側手的大拇指用轉圈的方式點按另一側的太溪穴,力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜,每次3分鐘,之後換手點按另一側。長期堅持,效果更佳。
(2)腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷,夜尿頻多、大便偏稀。
患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克,冷水下鍋煮熟後取出,切成小塊,加上肉桂6克及料酒、蔥段、薑片、食鹽少許,隔水蒸半小時後佐餐食用。每週3次,連食3周。
(3)關元穴位於肚臍直下3寸處,艾灸此穴可藉助熱力,增強溫腎助陽的作用。將艾條點燃,在關元穴面板上方3—5釐米處,旋轉施灸,每次10分鐘,每日一次。
3、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的症狀,是由於久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見於老慢支、肺氣腫等患者。
(1)將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。
(2)心腎不交腿軟失眠。患者常表現為腰痠腿軟、失眠、煩躁等症狀,這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克,開水沖泡,當茶飲,每日一劑,連服7日。