這個年齡段的人新陳代謝的能力有所下降，如果營養和休息不好的話，就很容易出現脫髮現象。

頭髮猶如禾苗，當乾旱或養分不足時，柔細枯萎乃至易脫落的現象就不可避免的出現了。幾乎所有的脫髮和髮質問題最終都可以歸結為頭髮的營養補充和代謝問題。頭髮是一種不斷的生長髮育的人體組織，也需要吸收營養才能保證正常的生長髮育。比如脫髮就是一種人體營養自我平衡機制啟動的表徵。營養供應不足時，就要“裁員”掉一部分頭髮以達到營養供求平衡。營養供應繼續不足時，“裁員”就不會停止。因此建議以補充頭髮營養的辦法來滋潤強壯頭髮止脫生髮。猶如補充營養可以使柔弱的身體強壯起來一樣。這應當說是最有效的治本之法啦！

【科學提示】頭髮組織幾乎完全是由角蛋白構成的，這種角蛋白又是由近二十種氨基酸物質在人體內合成的。因此，除了氨基酸以外，這個世界上就再也沒有什麼可以生成和修復頭髮組織的物質了！

由此可知，只有注意補充蛋白質營養才可以維持人體營養之需和保證頭髮組織的正常生長。一般按每天每公斤體重補充一克蛋白質即可。只要保證每天都吃些雞魚蛋奶肉豆製品等就可以滿足了。

另外，洗髮水要選用那些含有氨基酸成分的為好。也可以將生薑浸泡擠汁加入洗髮水中使用。很多人正是在選用了比如“力士 煥然新生” “拉芳”‘潘婷“等品牌中那些含有氨基酸物質的品種以後，感到在改善髮質方面確實比其它的洗髮水更有效果，才開始真正相信了氨基酸營養和頭髮組織的重要的關係的。 祝您愉快！