回覆列表
-
1 # 小皮育兒經
-
2 # 就1皮皮猴
可以多吃肉類，豬肝，菠菜。還有一個更好的方式，吃德國的補鐵的什麼名字，一下不記得了，我當時懷孕就是貧血，吃了2瓶，好像叫德國綠元吧，記不得了，淘寶網有賣
-
3 # 惜緣微健康
貧血 說明你的身體體弱 ，而且在冬天手腳怕冷 ，營養吸收不是很好，還有低血糖 頭暈的現象，如果你 懷孕貧血 意味寶寶在肚子的營養就會得不到保障
身體的營養 一切運作都是依靠血液來傳輸，而肚子的胎兒的營養更是依賴血液 傳遞，你不是簡單的補血 ，而是要提升改善你的體質 整個的孕期的營養補充
很多媽媽都是不小心沒有準備下懷孕的，實在沒有辦法就留下來了 ，那麼既然要生就要生一個健康的寶寶，不要認為很多寶寶生了之後 出現很多疾病是後面的事情 其實很多稀奇古怪的疾病 尤其是兒童的疾病 都是在母體因為營養缺乏遺留 因為神經器官發育不良 的殘缺產品
所以你不要輕視 ， 做一個健康的孕婦 你的寶寶才健康 你才健康 ，寶寶健康你才不會有後面寶寶的健康問題 同時你的身體也很重要
那麼你要補償優質的天然植物蛋白粉 提高你的身體體質 ，蛋白質是構成你和胎兒的原材料，好的蛋白質是構成血液 同時補充優質的天然的葉酸 天然的優質的維生素BC鈣以及維生素E來改善你因為貧血造成的缺氧，保證胎兒正常發育和養分能順利達到。
同時多吃蔬菜水果 營養早餐和雞蛋 肉 蝦 魚 少吃或者不吃精緻米麵
當然最好需要一個專業的孕婦營養計劃
懷孕時候貧血該怎麼辦？有哪些補血的湯？
在孕期，孕媽為了適應胎兒在腹內健康生長，對鐵需求也會急劇增加，如果無法獲取足夠的鐵，會出現頭昏疲倦、心慌氣短、眩暈等相關症狀，那麼孕期貧血該怎麼辦？
輕度貧血血紅蛋白低於110g/L，對於輕度貧血，在日常中比較難以判斷，尤其在孕早期，跟早孕反應相似，會有疲憊感、嗜睡、食慾不振等，因此只能透過檢查得知，這時就需諮詢醫生開始補充鐵劑，葉酸和維生素，因為鐵元素會隨著胎兒生長需求量越來越高。
重度貧血血紅蛋白低於60g/L，重度貧血時孕婦往往會出現心悸、呼吸困難、心跳過速等嚴重症狀，此時需儘快就醫治療，以免出現生命危險。
貧血怎麼辦 針對性治療貧血原因很多，需根據具體原因進行治療，如缺鐵性貧血（補充鐵劑）；巨幼細胞性貧血（缺乏葉酸或維生素B12）；再生障礙性貧血（骨髓造血能力問題）
食補補鐵的關鍵不僅在於吃鐵元素豐富食物，還需均衡飲食來進行共同作用，幫助造血。
含鐵豐富食物：動物肝臟、鴨血、蛋黃、菠菜、紅棗、豆類、瘦肉等；
含水溶性維生素和葉酸的食物：綠葉蔬菜、西紅柿、芹菜、蘿蔔等；
含維生素C的食物能幫助鐵質吸收，如草莓、柑橘、獼猴桃、西紅柿等，可在正餐後攝入適量水果幫助鐵質吸收；
黑色性食物也能起到改善貧血的作用，如香菇、芝麻、木耳、黑豆等；
日常上需養成良好生活作息，尤其要注意充足睡眠，就餐時細嚼慢嚥、平時上下蹲要扶物，動作要緩慢，有眩暈感時要及時坐下或躺下，防止跌倒，還要保持積極正面情緒。