1，適當的鍛鍊。臀部兩側肌肉的收縮運動可以鍛鍊括約肌的收縮功能，改善陰道的鬆弛狀態。你也可以坐在床上抬起腿來訓練腿部肌肉和腹部肌肉，這也可以促進骨盆修復。2.骨盆帶的應用。由於骨盆在分娩後處於開放狀態，骨盆帶的結合作用可以在很大程度上促進其修復。

骨盆修復現在市場上魚龍混雜，每一家都說做的效果是最好的，那麼最常見的骨盆修復方式和方法有兩種，一種是用儀器修復的，另外一種是純手法修復的，今天我們就來聊一聊，關於儀器修復和純手法修復它們之間有什麼樣的區別，以至於我們在選擇骨盆修復的時候該如何選擇？

對於骨盆修復，相信大家都不陌生，那麼市面上最流行的無非兩種，一種是用儀器修復，一種是用徒手修復，那麼他們之間存在著怎樣的區別呢？我們一起來了解一下，

首先操作方式方法不同，儀器修復主要是用儀器操作的，而徒手的是用純手法操作。我們都知道，一說到骨盆修復的時候，很多人都會認為儀器對骨盆修復的效果也是顯而易見。他主要是藉助儀器的一些原理，透過收縮胯骨，來達到骨盆修復閉合的目的，還有一些我們經常見到的，包括盆底肌的修復，也在用儀器操作，也是很多人在選擇的。那麼另一種聲音也出來了，關於純手法操作，對於骨盆修復，盆底肌和腹直肌的操作方式方法也越來越多，也成為更多人的選擇，因為他更符合我們人體肌能的原理，更能被人們接受！效果也很明顯！是現在很多人不錯的選擇！生活中我們也可以試試這種方法！

其次一個是主動性，一個是被動性。機器操作它屬於一種被動型的操作，而純手法的操作，它屬於主動性的操作，對骨盆有一個精準的評估，然後再加以修復。我們通常用儀器操作的時候都是被動型的，我每人往那一躺或者一站，機器對我們的骨盆加以修復，或者對我們的盆底肌再也督促型的鍛鍊，屬於被動性的操作，那麼成熟化的操作，它屬於主動型的，首先要對我們的骨盆有一個評估，然後透過手觸控或眼睛觀察骨盆所存在的問題，然後辯證的給出調理修復的方案，屬於主動性的修復方式！更能符合人體的骨骼經絡方式！第三對身體的安全係數也不同。儀器相對來說會對人體有不同程度上的損傷，而手法只是利用醫學原理來操作的，安全有效！