24小時內緩解大哭後頭疼和眼睛疼的方法：

先一個人冷靜下來，停止大哭用冷水洗臉。我個人會用化妝棉沾野城醫生的化妝水敷在額頭、眼睛下面。用來降溫。睡覺。平躺，閉眼，敷著化妝水。等身體的溫度漸漸降下來，便容易入睡了。到這裡主要就是降溫+降壓。睡覺蓋好被子，每次大哭之後睡覺，第二天我一定會拉肚子或者感冒。半夜被凍醒，因為哭的時候，身體散發了太多的熱量。等晚上就容易著涼，比平時怕冷。第二天喝溫的力度伸，紅棗茶，紅糖茶。注意不要吃冷的東西。也不要喝濃茶、咖啡。儘管你這天打不起精神。有條件在家的，就儘量平躺、多休息、閉眼。我一般除了頭疼、眼睛疼、腰背也會很疼。所以，可以去做個spa，用精油推推背。做做臉。技師按摩的手法一定會很大程度上緩解疼痛，關照技師力度可以輕一點。肩頸、背部、腿部、頭後都可以按一按。40-50分鐘即可。如果第二天需要上班的，中午抽空去做spa吧。飯也少吃點，喝點溫潤的湯、粥就可以了。基本上到了下午3-4點，身體各方面就恢復過來了。回家後，多躺、多休息。衝個熱水澡、溫度比平時稍高，對著頭頂衝熱水。衝到人感覺整個身體熱起來了。帶蒸汽眼罩睡覺。有香薰機可以弄點薰衣草精油。

在第9和10步之間，有個選做項。

反思：如何避免嚎啕大哭，避免用這種極端的手段傷害自己的身體。

戀愛原因：我也曾經一次次為了男朋友嚎啕大哭過，其實沒有用的。他只會覺得你煩。碰到這種情況，就冷處理。給他留言即可，不要一個個電話打過去。說明情況，最後說一句，看到請回復。如果雙方都情緒激烈，首先，女生就不要追著這個問題，給兩個人時間，讓自己冷靜下來。因為這時候男方也在氣頭上一定說的是難聽的話，就算心裡不是這麼想的。第二天再去處理會比較好，一定要控制自己的情緒，不要哭出來。一旦哭了，就不要去想這件事，防止剎不住車。做點分散注意力的事情。索性關機，或者飛航模式。讓自己隔離開。（關鍵詞：不糾結 冷處理）家庭原因：如果家裡人無法幫你分擔問題，說明你在成長，在變得優秀。不需要哭。冷靜處理問題，做得不好也不要緊，年輕有的是機會。如果家庭對你有壞的影響，儘量遠離。單獨房間。不要影響自己。或者寄宿。或者外面租房子。（關鍵詞：冷靜 遠離）工作原因：工作就很簡單了，不順心就換。問問身邊朋友、找獵頭公司，都能儘快幫你換個工作。環境原因：如果是身邊同事問題，也是一樣的道理，儘快換環境，不適合自己就乾淨換。只是一份工作而已，沒有必要讓自己太憋屈。

如果再想到什麼，再添吧。