出汗本身是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內經》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗症的原因總體概括起來就是一種中樞神經功能失調的表現。中醫認為出汗是一種陰陽失調引起的. 中醫是怎樣認為每個人出汗的情況 :醫學對於出汗是有分類規定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無緣無故、不自主地出汗，一般都是在白天並不炎熱也沒有運動的環境下。盜汗醫學上認為就是在夜間睡著了時候出汗，而睡醒了後汗就止了。當然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫學上是病理性的，是合併在某一些疾病上的。有時是由於體內中樞神經紊亂有關.自汗和很多疾病都有一定的關係，比如一些高熱性的疾病如發燒、肺炎、風溼熱等疾病。另外還有一些內分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合徵，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態或者冠心病疼痛缺氧狀態。其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。盜汗與疾病的關係:通常引起盜汗的原因有結核病，其它原因還有小孩缺鈣（佝僂病），盜汗是要就診的。治療方法 :可以用一些藥如桂枝湯等。總之還是建議你到正規醫院去檢查一下,聽聽醫生怎麼說吧!

1、幫助排洩廢物

人體排出廢物的途徑主要是大便、小便,透過呼吸則可以排出廢氣，出汗也是人體排出廢物的主要途徑。因為人體的體表面積較大，每天透過汗液的蒸發可以排出大量的對人體有害的物質，減輕腎臟的負擔，促進新陳代謝。

2、少量汗液可潤養肌膚

自然界存在太旱物不生，太澇亦不生的現象。與之相應，人體適當地出汗，汗液可以滋潤面板，保證面板的水分，從而避免其過於乾燥，減緩面板的衰老。當然，汗出過多肌膚過於潮溼則容易滋生細菌或真菌，形成腳癬等面板病。

3、出汗可以宣肺祛邪

中醫認為肺主皮毛，汗孔的正常開闔是肺功能正常的表現。透過調節汗液的排洩就可以調節人體的心肺功能。另外，中醫認為外感病邪多數是透過體表入侵，要想祛除病邪，最有效的方法就是發汗。

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出汗誤區：

1、常開空調

很多人對於夏季出汗的看法和做法存在一定的誤區。首當其衝的就是常開空調，易使體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應，汗腺也因長時間不用而變得不靈導致中暑，患高血壓、冠心病的人還易中風、心肌梗死等。

2、出汗後立即用冷水沖澡

夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。出汗後，面板血管仍處於擴張狀態，立即衝冷水，面板受到冷水刺激會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。

同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境後，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉出汗後肌肉疲勞、緊張度增加，這時若再受到冷刺激還可能引發抽筋。