其實酵素用對才能排毒養顏，用不對對身體反而有傷害。可以嘗試瑜伽。排毒養顏益氣養神，瑜伽作用於脾臟，讓你換季不生病。瑜伽體式，已經能夠鍛鍊得到我們體內的臟器了，尤其是脾臟等體內的各個器官。即使在換季這樣疾病多發的時候，也能讓你不患病。

駱駝式變式

我們都知道，脾臟作為我們人體體內最大的免疫器官，它的好壞決定著我們身體質量的好還是不好，除此之外，脾臟還有過濾血液的功能，而且脾臟分泌出來的大量吞噬細胞，能夠清除我們體內衰老的紅細胞、抗原、有毒物質等等物質。

簡易蝗蟲式變式

所以，綜上所述，我們不難看出，脾臟對於我們身體的重要性還是非常重要的，所以，如果你的脾臟功能不是很好的話，你身體的免疫功能就會很差，換言之，你就會易得病，而且體內的血液也會變得粘稠，從而嗜睡。

下犬式

下犬式這個體式，能夠在鍛鍊的過程中漸漸的恢復我們體內各臟器之間的協調作用。

Step1：山式站立在地面上，雙腳分開約一個肩寬的距離。

Step2：然後彎曲腰關節，從而使上身前彎。

Step3：可以是雙手手掌接觸地面，也可以是雙手手肘，但是，腹部肌肉一定要繃緊。

頭肘倒立式

Step1：第一步，頭部埋在放在地面呈“三角形”的雙臂之間。

Step2：然後利用雙腳的彈跳力，將雙腿一躍而起，雙腿伸向上方。

Step3：背部和雙肩肌肉一定要學會發力，而且還要持續發力。

手肘倒立式

Step1：倒立式更多的時候不僅能夠鍛鍊腹部肌肉，還能顧透過雙腿躍至上方的過程中鍛鍊雙腿的肌肉。

Step2：倒立完成之後，切忌不要過快的換氣，要有節奏的換氣。

Step3：雙腳腳掌可以向上伸展，繃直伸展，腳趾微微向上翹起。

今天小伴帶領大家練習了一些能夠改善脾臟等身體器官的體式，不難發現，倒立式是很大眾的一個體式，而且能夠練習到幾乎全身的肌肉，所以，大家多多練習一下倒立式，絕對有益而無害的呢。

就我個人觀點而言，排毒養顏這個說法就好奇怪：

1、排毒，我們體內哪有那麼多毒呀，哈哈哈，所謂各種“排毒”，指的不就是新陳代謝嘛，我們經口攝入食物，然後經過消化吸收，經肝腎各個系統代謝，最後人體再把代謝廢物透過尿便等途徑排洩出血，僅此而已，從這個角度，健康的飲食和生活習慣是不是更好呢。

2、養顏，顏值這件事呀大部分還是天生的，你看好多人天生麗質，基因好沒辦法，哈哈哈，那我們芸芸大眾能做啥呢，現在好多美容宣傳護膚介紹鋪天蓋地，很多人在顏值上投入了大量時間精力，愛美之心人皆有之，從我而言，最基本的莫過於健康飲食、作息規律、心情開朗、適當防曬。

3、酵素，這個真的只是個“名字”，就像我們管地鐵叫做地鐵，臺灣人叫做捷運，有的地方是輕軌，好了都是那種交通工具；那酵素確實聽起來好好聽，好像有神奇功能，百度百科上面寫的它的功效，天貓上面好多品牌

不管它是什麼吧，如果一樣東西冠以這麼多名頭的時候，我更願意相信這件東西被誇大了，或者說他好像是個萬金油，彷彿都能沾上邊，但可能都沒那麼神奇，所以我選擇不相信，哈哈哈。之於酵素到底是什麼酶，在胃酸作用下還有沒有酶的活性，我也不知道，那就姑且不相信吧。