(1) 面板乾燥、脂肪分泌少、出汗少、面板增厚或顏色變淺、還容易生膿瘡等 ,是維生素 A 缺乏。　　(2) 腳底有火辣辣的感覺 ,有甚者表現氣短 ,或患腳氣病 ,是維生素 B1 缺乏。　　(3) 易生口角瘡、口腔潰瘍、面板粗糙、脫髮或頭髮變白 ,是維生素 B2 缺乏。　　(4) 面板瘙癢、溼疹等 ,是維生素 B6 缺乏。　　(5) 面板出血、增厚、脫屑、牙齦出血等 ,是維生素 C 缺乏。　　(6)貧血、手指麻木、走路似走在雲裡的感覺、手腳容易受傷等 ,是維生素 B12 缺乏。　　這個情況最容易出現在冬季，冬季天氣冷，空氣乾燥。所以個別人的面板不好就容易這樣，一般都是季發性的。可以使用保溼護膚的產品進行改善面部的面板。下面是具體的護理措施:　　1、每天堅持使用溫水洗面，那樣面板受到的刺激性就小，相應的疼痛感就會減輕。　　2、洗面之後，可以擦一點護膚品，例如大寶就是不錯的選擇。　　3、不要用手去轉面部的面板，不然可能引起輕微的感染。　　4、多吃蔬菜和水果，能夠改善面部的膚質。

缺乏維生素A等有關，與環境，缺水也有關係：平時多喝水，補充維生素A，維生素c，多食蔬菜水果，如胡蘿蔔，補充膠原蛋白。適合自己的護膚品想要保持肌膚水潤有光澤，以下幾點必不可少：

1、內調：適當多飲水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣食物，養成早睡早起的健康生活方式，勤加鍛鍊。

2、外補：常備加溼器，保證房間裡的溼度，從而緩解面板乾燥。

3、勤加護膚：挑選一款適合自己膚質的護膚品，早晚深層保溼補水，保持肌膚水潤，也是不容忽視的哦!平時可多吃一些食物為肌膚補充營養：1、堅果堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。2、鮮棗鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持面板的彈性,還能抑制與阻斷面板黑色素的形成。面板中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。3、鮭魚大部分深海魚類對面板都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是面板的組成成份,可以幫助面板鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老。

4、牛油果牛油果性質溫和,與面板天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被面板吸收,達到防止水分流失的功效,令面板飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天面板乾燥的時候,可以多吃牛油果。5､小麥胚油：採用北美最優質、天然無任何汙染的番茄為原料，利用美國先進的技術，採用乙酸乙酯、超臨界萃取法等工藝，濃縮而得，高活性，食用效果更加明顯。