1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。　　2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。　　3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。　　4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。　　5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。　　6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。　　7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。　　8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。　　9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。　　10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。

上學期間經常會遇到背書的問題。那麼怎樣才能提高背書的效率呢？

首先，對要背誦的內容要弄懂，要理解，避免死記硬背。其次，應對要背誦的內容劃分段落或層次，寫下提綱。可以按照提綱順序，一段一段地或一層一層地背。接著可以看著提綱連貫起來背。最後丟掉提綱背。會背以後再加以鞏固。特別是清晨睡醒以後，將要背的內容在頭腦中過一遍電影。如發現有不會背的地方，起身後立即檢視課本。如此這般，要背的課文便很難忘記。

切忌生吞活剝，死記硬背。

記得在大學裡時，我文科成績是整個系裡數一數二的。尤其是背誦的東西，同學們都是一遍遍大聲的讀來讀去，就我不出聲。但每次我都能順利透過。那時候正是翁美玲版《射鵰英雄傳》熱播時期，同學們都說我跟黃蓉她媽學會了過目不忘術。

哈哈，其實哪裡有那麼神奇啊！只不過每個人處理事情的方式不同罷了。後來我把我自己的方法教給了幾位好友，結果他們的效果也比從前好了很多，簡直判若兩人。很多的同學都前來求經討教。後來，我索性就寫了一篇作文，貼在了牆板報上。同學們看了方法嘗試了都反映不錯。

什麼方法呢？方法有兩種。

第一，其實光盲目的死記硬背太傷腦子，還吃力。可以把背的東西活泛運用，就是把它簡化。例如，可以理解成一段繞口令或者自己喜歡的詩歌，找出亮點編出邏輯，這樣就能把枯燥無味的事情轉化為比較有意思還能朗朗上口的方式來完成了。

第二，對於背書的多年經驗，我總結出一看，二想，三默寫。一篇文章先滲透的看一遍，然後合上書本再去回想剛才看的內容，最後再默寫出來。哪裡錯了，再糾正過來。這個辦法很實用，效果不錯。有興趣的朋友可以試試看。