生花生比熟花生營養價值要高些。

花生中不飽和脂肪酸會因為受熱的原因，加速氧化生成飽和脂肪酸;加熱也會導致維生素的降低，所以熟花生在一定程度上降低了營養價值。

人們一般都喜歡把花生做熟了吃，其實生吃花生有很多意想不到的好處。首先，吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過50克)，對養胃有一定好處。

吃生花生時一般都是連著紅衣一起吃，花生紅衣可是個好東西。女性朋友，尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性更應該常吃，對於養血、補血很有好處。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果，常吃能使頭髮更加烏黑靚麗。

但是也不是所有的人吃生花生都有好處，比如有些跌打淤腫的病人，就不宜吃。花生紅衣能止血、促進凝血，跌打損傷、血脈淤滯者吃得過多，會出現血淤難散，加重淤腫。另外，因為花生中含有的油脂多，需要多耗膽汁去幫助消化，所以那些做過膽囊切除手術或膽病患者，也不宜多吃花生。

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花生屬於薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有豐富的根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8毫米；

苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。

分佈於巴西、中國、埃及等地。落花生中國各地均有種植，主要分佈於遼寧、山東、河北、河南、江蘇、福建、廣東、廣西、四川、吉林等省（區）。其中以山東省種植面積最大，產量最多。

花生是生吃具有養胃的作用,胃不好的人可以生吃.一般煮熟花生吃的話,可以滋陰潤肺炒花生可以補肝.所以說可以根據個人的需要來選擇吃法.

生吃花生可以吃乾的，也可以吃潮溼的，所謂潮溼的，就是剛從土裡挖出來的，直接剝開花生殼就可以吃的，乾的是將潮溼的花生經過晾曬，曬乾後吃，潮溼的花生有一種香甜的味道，晾乾後的花生嚼起來也特別的香，就看你更喜歡哪種味道了。

而熟花生則是經過了加工的，將生花生進行水煮，烹炒等方式，讓它變成熟花生，不同的處理方法做出來的熟花生，味道也是大不一樣的，例如煮花生綿軟入味，炒花生則香脆可口，只不過煮花生更清淡些，炒花生味道要濃一些。

如果是將生花生和熟花生相比較的話，熟花生在營養的吸收上更有優勢，一是容易消化，而是更衛生安全，其中熟花生以煮花生為最佳，因為其它的做法很可能會破壞花生中的營養，導致一部分營養的流失。

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花生又叫落花生、地果、南京豆、唐人豆、番果等，因其有滋補養生之功，能使人延年益壽，故人們又叫它“長生果”、“萬壽果”等。花生中含有豐富的營養成分，所以它是補充身體營養的一種重要食材，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

經常吃花生可以潤肺，補血，提升智力，還能夠有效的防止身體老化呢，它的吃法有很多，具體怎樣吃可以根據個人的口味來決定，但是對於油炸花生，建議少吃，因為油太大對身體不好。