我們的雙手每天要做很多事情，接觸很多東西，也經常洗手，手的面板容易乾燥，缺水開裂，而且秋季正是最乾的季節，手部保養是絕對不能缺少的。 手部護理可以參考：

1. 日常洗手

我們每天都要洗手（像我有強迫症的，每天洗無數遍），所以在清潔用品的選擇上要特別注意，儘量選擇溫和型的，而且水溫要跟體溫接近，不要用涼水刺激面板，洗完手之後，用毛巾擦乾，不要等它自然風乾，自然風乾會帶走面板的水分。

2. 日常護理

（1）每次洗手後，及時抹護手霜，可以選用含甘油、礦物質的潤手霜，特別適合乾燥膚質，每次洗手後及時塗上，可補充水分及養分，指甲邊緣也要塗抹到。小建議：可以在洗臉池旁、廚房、臥室、辦公室等地方都放上護手霜，以便及時塗抹。

（2）定期做手膜，利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液迴圈。

（3）日常做家務時，比如洗碗、洗衣服可以戴專門的橡膠手套，避免手經常接觸清潔劑，減少清潔劑給手帶來傷害。

（4）要定期修剪指甲，保持指甲的乾淨整齊。

3. 生活習慣方面

（1）秋季不要吃辛辣油膩刺激食品。比如姜，辛辣的生薑，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。還有燒烤、辣椒等刺激性食品也要少食。面板乾燥多吃胡蘿蔔，可用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。

（2）多喝水，補充身體水分。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體面板每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔撥出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。

（3）經常活動手指，比如打字、彈琴或用手指在桌面上輕輕敲打都有助於促進雙手的血液迴圈，使手上的面板更好。

多做面膜吧。北京換季很乾，每天一張面膜一點不誇張。

然後晚上一定要用霜。第二天早上起來面板會很好。