其實焦慮不僅僅是年輕人，在各個年齡階段都會有焦慮人群。總是處於莫名的緊張，擔心，害怕。一方面是長期壓力無法緩解所致，也跟人的性格有關係。有時，我們自己都說不清楚為什麼緊張，害怕什麼。最好透過心理輔導老師做科學系統的分析，找到癥結所在，再有意識的糾正不良認知，是可以好轉的。

我也是這樣。我對付的辦法是：聽音樂，用樂器奏音樂，看書(小說和科技書)……，總之要有廣泛的愛好，動腦又動手，多接觸年紀比自己大的人，談天說地，把時間表排滿。不知道適合你嗎？

房價天天漲，老人要贍養，二胎不敢生，掙錢是夢想。這就是年輕人焦慮的根本原因。 一套房子讓他們欠下幾十年的債。房子是剛需，牛郎織女的故事只是一個美麗的傳說，工資高的城市房價高，房價低的地方收入低，一套百平的房子按揭三十年，按照月供3000元計算，每天早晨眼睛一睜就是100元，連醒來都那麼沉重，怎能不焦慮。 二雙老人讓他們牽掛人世間的情。一般情況下是四個老人，還不包括健在的祖父母，人越老身體越不好，加之多是獨生子女，儘管父母也會為孩子幫點忙，但是小夫妻倆盡孝、贍養、保健、問醫、給藥、送終等等，萬水千山總關情，怎麼能不焦慮。 三胎放開讓他們懸掛好糾結的心。如今放開二胎了，即使放開三胎，但有多少年輕人望而卻步，孩子從生命的起點到展翅騰飛，都要重複父母的故事，一個孩子教育培養要100萬元只是一個平均以下的數，糾結糾結糾結，怎能不焦慮。 四方奔波讓他們吃盡錢難掙的苦。錢難掙還不經花。一是龐大的打工潮對找工作的衝擊由一斑可視全豹；二是嚴格的專業要求使年輕人在就業上面臨嚴峻的挑戰；三是企業效益和老闆隊伍中的誠信亂像，收入得不到保障，一分錢難到英雄漢，怎麼能不焦慮。謝閱互助同行，圖片侵權必刪。

首先要明確日常生活中所說的焦慮是個體生活過程中的一種正常狀態，屬於心理健康範圍。如果不能確定自己或者身邊人是否是真的焦慮症，可以到醫院做進一步的檢查和診斷，越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。

焦慮從心理學的角度來講，焦慮是對未知事情的恐慌和擔心。人是發展性的，事情也是發展性的，所以，焦慮不分階級，不分國籍，也沒有性別的限制，不同群體在焦慮的表現上存在的差異主要與在其群體的生活環境和社會大環境有關。

1.保持良好的作息習慣，保證身體健康，具有良好的物質基礎是建立良好心理素質的前提，兩者相互影響，相互作用。

2.轉移目標法。首先是把注意力轉移到自己身體的另一部位。可以注視自己手指的長短、手心掌紋的走向、指甲的形態等;或把自己的注意力轉移到自己喜歡的情景中去;或把注意力轉移到電視節目中的小品、相聲、笑話等;或者有意識地看一些笑話、幽默故事等。

3.想象法。夜深人靜之時，在腦海中想象出兩種具有典型特徵的顏色，一種代表緊張、壓抑(如紅色、黑色等)，另一種代表了放鬆、安詳(如藍色、綠色等)。現正閉上眼睛，幻想肌肉中全是緊張的顏色，接下來，想象那個能使自己放鬆的顏色，當整個身體肌肉慢慢轉變為放鬆的顏色時，代表你已全然放鬆下來。

4.傾訴法。可以向身邊的朋友或者親人表達自己的情緒，獲取外源性的支援和力量，從而協助自己渡過這段焦慮的情緒。