我剛好比你大一歲，我還有20天19歲 ，三個月說實話不太可能，但是如果你真的很認真努力那也未必完全無法實現，這也得看你所說的肌肉男的標準，如果是隻練腹肌，只要不是有很多脂肪 ，完全可以出來了，腹肌建議天天練拼命練，我練腹肌三個月就六塊腹肌了，以前摸的到腹肌，但看不見 ，我健身一年了呢！下面附帶一張自己的照片

理想很豐滿，現實很骨感，跟您的身材差不多。

18歲身高170，身高未來或許還有少量的增長空間，這個身高想要變身入門級別的肌肉男，在體脂含量夠低的情況下體重怎麼也不能低於140吧，所以說還有相當相當遙遠的距離。所以說兩個月的實際，那自然是沒戲的，不管怎麼練都不行。練我們的彈簧身體著名電影明星貝爾，身材變化實際也沒這麼快。

一個月的時間，體重增加了六公斤，看上去速度是相當的快，但是這個僅僅是體重而已。我們天天胡吃海喝也是可以達到這個水平的，到底增加了多少是肌肉，也比較難說，一般來說我們一個月增加一公斤肌肉算是很好的成果了，所以估計您這一個月增加的是脂肪還有水分比較多，肌肉含量不一定就增加了很多。

還有一個心態的問題，做事不能這麼急於求成，不管什麼事情，放到健身上面更應該如此，想要增肌特別是題主基礎非常薄弱的狀況下，儘管有年齡的優勢，這個時間至少也要放長遠一些，有個兩三年的規劃比較好，三個月熱乎還是太過異想天開了一些。