剛生完頭一個禮拜不要喝吧，油大的東西喝多了堵奶，我剛生完的時候是喝紅豆湯黑米湯花生湯豆漿還有絲瓜湯

非要喝的話燉蓮藕燉山藥燉蘿蔔燉玉米胡蘿蔔都行吧，後來我還喝過燉蟲草花的和燉茶樹菇的，不過喝之前撇掉油，撇不乾淨的話放冰箱凍到油結塊，拿掉重新燉一會兒再喝

1，棗杞姜雞湯原料：生薑三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。做法：將老母雞宰殺後處理後洗乾淨備用；把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。功效：棗杞姜雞湯有補血的功效，適用於產後貧血的產婦食用，紅棗具有補虛益氣，養血安神的作用，是氣血不足，失眠多夢患者良好的保健營養品。2，生化湯原料：當歸8錢、川芎6錢、桃仁（去蕊）5分、乾薑5分、炙甘草5分、米酒適量。做法：米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫升時，將藥酒倒出備用；第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升；將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。功效:生化湯是產後最好的補身良方，可活血養虛、祛惡露、幫助子宮收縮，在寶寶出生後的第一週內，每天都要飲用生化湯，一天分六次喝，剖腹產喝14天，有助於子宮內汙血排出體外，和防止血崩，恢復子宮功能極有幫助。3，黃芪燉雞湯原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。做法：黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，常用於治療產後乳汁缺少，又可補虛固表，治療產後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。4，鱸魚湯原料：鱸魚1條、薑絲1/3碗、鹽1/2茶匙。做法：鱸魚去鱗、內臟及鰓，洗淨，切成三段；鍋內放4杯水及薑絲、鹽，煮滾2分鐘；投入魚段後再煮8分鐘即可。功效：鱸魚的魚刺少，肉質鮮美細緻，易消化吸收，是術後病人常吃的魚類。鱸魚含有豐富的蛋白質、膠質與油脂，蛋白質可促進產後婦女的傷口癒合;膠質與油脂可修復人體關節之間的結締組織，也能讓面板更加細緻。而魚湯則有助於產婦消除妊娠水腫、調養身體及幫助乳汁分泌。5，瘦肉冬瓜湯原料：瘦肉75克、冬瓜150克、香菜1棵、姜蔥少許、雞湯750毫升、鹽少許。做法：將冬瓜洗乾淨，去掉籽和皮，切成大塊；蔥洗乾淨，切寸段，姜洗乾淨，切片，香菜洗乾淨，切段；在鍋內倒入雞湯，加入瘦肉、冬瓜煮至熟，再加入少姜蔥略煮；最後加入少許鹽調味，加入香菜即可出鍋。功效：瘦肉冬瓜湯富含蛋白質、多種維生素和礦物質，冬瓜有清熱、解毒、利尿的功效。

1、雞血湯

配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。

功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血。可治療產後貧血。

2、菠菜乾絲

配料：菠菜400克，豆腐乾100克，蔥、姜各少許。

功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養成分，豆腐乾合許多與人體相匹配之優質蛋白質。此菜具補血、生血之功效，適宜產後貧血患者。

3、耳花菜頭湯

配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。

功用：中醫認為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效。可治療產後乳汁少，大便於結等症。