每天睡前手握拳輕輕捶打腿的兩側，再上下來回推揉按摩，可以軟化肌肉；熱水澡也有幫助~ 原理是運動後身體會產生大量氨基酸，積在肌肉中無法被吸收的話就會使肌肉硬化，所以適當的按摩會有助於它的消散和吸收；但是切記捶打的時候不要太用力，腿部其實很容易受傷~

環吸手術基本上是不會出現的，主要是因為大腿環吸，先採用俯臥位吸除大腿後部及內側脂肪，然後術後變換為仰臥位，吸取大腿前面的脂肪，綜合性的抽取，同時還會給大腿面板淺層餘留部分脂肪，避免凸起和凹陷。但還是有人出現，那可能就是因為這幾點導致的：

1、術中吸出淺層脂肪後，會在面板下形成網狀的瘢痕，透過瘢痕的癒合收縮帶動面板的回彈，造成內側凸起

2、醫生技術水平不過關造成的，醫生大腿吸脂後對切口縫合不規範，出現漏線的情況，切口自然張開，導致內側凸起;

3、吸脂後術後護理工作不到位，大腿吸脂後儘量不做激烈的運動，不然會出現傷口未恢復導致疤痕增生，從視覺上呈現內側凸起的情況

4、術後恢復期，術中需要注射腫脹液，分離脂肪細胞，之後恢復期腿部會有明顯腫脹，導致大腿內側看起來凸起，但是正常現象，後期慢慢會消散;

5、採用的是區域性大腿抽脂，腿根內側並沒有進行操作，所以從視覺上會看起來凸起;

6、術後皮膚髮硬或者硬塊，屬於是正常現象，這說明正在恢復期，你可以慢慢的按摩一下硬塊，適當的搭配熱敷，一個月到三個月的時間就會消失了。

基本上三個月之內出現的大腿吸脂術後內側凸起發硬都是正常情況，不用操作什麼，但是超過三個月還一直存在的話，就需要透過手術的方式進行改善，可以再次進行吸脂，也可以直接手術取出，這個具體的手術方式還是需要醫生進行復診判斷了。