蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。

食材

主料

木瓜 400g

蓮子 50g

紅棗 100g

輔料

冰糖 20g

蜂蜜 50g

木瓜紅棗蓮子湯的做法步驟：

1.材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

2.把蓮子和紅棗用水泡泡洗淨

3.放在煮鍋裡用加冰糖

4.加水一起煮

5.煮到蓮子大棗變軟就熟了

6.把木瓜切開

7.用勺子挖掉籽

8.把煮好的紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面

9.上籠

10.大火蒸十分鐘左右就好了。

小貼士：吃時，一定要將木瓜一起吃掉；滋補甜品餐後吃不錯。(品略圖書館

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