主要是因為你碳水化合物吃的過多，蛋白質等等攝入量並沒有增多。瑜伽7體式，讓你的體重不會下降又上升，穩定瘦身才是硬道理小伴語錄：大家有沒有過體重減少了後來又增加的狀況嗎？
大家同樣是練習瑜伽，為什麼有的人就瘦身成功之後不在反彈，而有的人就瘦身之後體重又增加了呢？這樣的體重升升降降就像過山車讓人心煩。我想要穩定瘦，不要過山車一樣的體重飄忽。
小伴透過一些資料瞭解到了為什麼同樣都是練習瑜伽，每個人的效果卻大不相同，接下來就讓小伴為大家講解一下吧！瘦了之後體重又增加了，主要的原因就是大家在練習瑜伽時候動作不夠標準、運動的時間不夠長，自然效果就不保持的時間不長。
站立鎖腿式拉伸腿部韌帶可以很好的塑造腿部形狀。單腿站立踩在地面上，注意保持好身體平衡，另一條腿向空中伸出膝蓋後壓伸直與地面保持平行，兩個手臂分別向體側伸展，同側的手臂抓住空中的腳趾頭。練習瑜伽需要循序漸進，不可操之過急。每天不需要練習太多的動作，但是每個動作都要做到位了，讓身體充分放鬆。
側角扭轉式加強版腰部扭轉，如若你的腰部經常痠痛那就不要錯過了。兩腿前後分開一定距離，前腿膝蓋彎曲向前弓，後腿膝蓋後壓伸直，上半身向前傾斜靠近前面大腿，手臂彎曲支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸直。考慮到大家很多都是新手，也不能夠練習很困難的動作，所以小伴總結的動作都是很簡單的，成功機率是很高的。
頭手倒立式倒立有助於腦部血液迴圈，平時學習沒有思路的時候不如來一組。曲肘倒立頭部支撐在地面上，兩個手臂將頭部夾在中間，腰椎發力保持兩條腿在空中的平衡，兩條腿在空中分開並且膝蓋彎曲呈跑步的狀態。大家要了解為什麼剛剛開始的時候體重會減輕，是因為體內的脂肪與碳水化合物分開後，碳水化合物快速的排除體外。這就是你體重像過山車一樣飄忽的原因。
三角扭轉式這個動作非常好，既可以練習腿部韌帶還可以去除腰部贅肉。兩腿分開一定距離膝蓋後壓伸直，上半身向前彎曲一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸直，頸部彎曲眼睛看向空中的手臂。這樣大家應該知道為什麼剛開始的時候體重減少的非常快，過後又會增加了吧！脂肪去除是很困難的，朋友們真正瘦身的是後期啊！
同樣都是花費很多的時間練習瑜伽，那為什麼不認真的學習呢？何必等到肉肉反彈才後悔呢？大家與小伴一同堅持讓身材苗條還不反彈吧！今日話題：保持身材就靠這些瑜伽體式啦！
主要是因為你碳水化合物吃的過多，蛋白質等等攝入量並沒有增多。瑜伽7體式，讓你的體重不會下降又上升，穩定瘦身才是硬道理小伴語錄：大家有沒有過體重減少了後來又增加的狀況嗎？
大家同樣是練習瑜伽，為什麼有的人就瘦身成功之後不在反彈，而有的人就瘦身之後體重又增加了呢？這樣的體重升升降降就像過山車讓人心煩。我想要穩定瘦，不要過山車一樣的體重飄忽。
小伴透過一些資料瞭解到了為什麼同樣都是練習瑜伽，每個人的效果卻大不相同，接下來就讓小伴為大家講解一下吧！瘦了之後體重又增加了，主要的原因就是大家在練習瑜伽時候動作不夠標準、運動的時間不夠長，自然效果就不保持的時間不長。
站立鎖腿式拉伸腿部韌帶可以很好的塑造腿部形狀。單腿站立踩在地面上，注意保持好身體平衡，另一條腿向空中伸出膝蓋後壓伸直與地面保持平行，兩個手臂分別向體側伸展，同側的手臂抓住空中的腳趾頭。練習瑜伽需要循序漸進，不可操之過急。每天不需要練習太多的動作，但是每個動作都要做到位了，讓身體充分放鬆。
側角扭轉式加強版腰部扭轉，如若你的腰部經常痠痛那就不要錯過了。兩腿前後分開一定距離，前腿膝蓋彎曲向前弓，後腿膝蓋後壓伸直，上半身向前傾斜靠近前面大腿，手臂彎曲支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸直。考慮到大家很多都是新手，也不能夠練習很困難的動作，所以小伴總結的動作都是很簡單的，成功機率是很高的。
頭手倒立式倒立有助於腦部血液迴圈，平時學習沒有思路的時候不如來一組。曲肘倒立頭部支撐在地面上，兩個手臂將頭部夾在中間，腰椎發力保持兩條腿在空中的平衡，兩條腿在空中分開並且膝蓋彎曲呈跑步的狀態。大家要了解為什麼剛剛開始的時候體重會減輕，是因為體內的脂肪與碳水化合物分開後，碳水化合物快速的排除體外。這就是你體重像過山車一樣飄忽的原因。
三角扭轉式這個動作非常好，既可以練習腿部韌帶還可以去除腰部贅肉。兩腿分開一定距離膝蓋後壓伸直，上半身向前彎曲一個手臂伸直支撐在地面上，另一個手臂朝向空中伸直，頸部彎曲眼睛看向空中的手臂。這樣大家應該知道為什麼剛開始的時候體重減少的非常快，過後又會增加了吧！脂肪去除是很困難的，朋友們真正瘦身的是後期啊！
同樣都是花費很多的時間練習瑜伽，那為什麼不認真的學習呢？何必等到肉肉反彈才後悔呢？大家與小伴一同堅持讓身材苗條還不反彈吧！今日話題：保持身材就靠這些瑜伽體式啦！