金槍魚沙拉材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：
1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。
2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。
3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！雜果酸奶沙拉材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2、淋上酸奶。小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。蘋果果仁沙拉材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替），再淋上酸奶就可以了。小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔！木瓜沙拉材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁醃製幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。
4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。黃瓜番茄沙拉材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。2、黃瓜與番茄洗淨切片。3、將所有材料放入碗中，加入沙拉醬即可。黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護面板和神經健康的功能，這道沙拉真是健康減肥的首選啊！蜜桃西柚沙拉材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬做法：1、將梨子與桃子分別洗淨，西柚去皮，所有材料切成粒。2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。小編點評：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！
金槍魚沙拉材料：罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法：
1、將蘆筍切成小段，聖女果對半切開，蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。
2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。
3、拿出另一個碗，墊上洗乾淨的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦！小編點評：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質和微量元素，是現代人不可多得的健康食品，配上促進消化的蘆筍、養顏抗衰老的聖女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級棒！雜果酸奶沙拉材料：香蕉半條、水蜜桃半個、火龍果半個、奇異果一個、酸奶一杯。做法：1、將所有材料去皮、洗淨，切成粒狀，一同放進碗中。2、淋上酸奶。小編點評：香蕉是營養豐富的腸胃調節飲品，能預防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風味獨特。蘋果果仁沙拉材料：蘋果一個、酸奶一杯、果仁少許。做法：1、蘋果去核，切成小塊，排在盤中。2、在蘋果上撒些果仁（可用燕麥代替），再淋上酸奶就可以了。小編點評：蘋果是許多MM喜愛的減肥聖果，這道沙拉雖簡單，卻營養豐富，果仁的香味與酸奶的柔滑都會讓你愛不釋手喔！木瓜沙拉材料：木瓜一個、果仁少許、枸杞少許、蜂蜜、檸檬汁做法：1、將木瓜去皮後擦成絲。2、加入檸檬汁醃製幾分鐘，這樣做可去掉木瓜的澀味。3、加入兩匙蜂蜜攪拌均勻。
4、將果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。小編點評：木瓜被稱為“百益之果”，它含有的17種以上氨基酸及鈣、鐵等，半個中等大小的木瓜就能夠提供成人整天所需的維生素C。另外，木瓜裡的酵素會幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘。黃瓜番茄沙拉材料：黃瓜半條、番茄一個、蒲公英葉少許、沙拉醬做法：1、把蒲公英葉子的梗去掉。2、黃瓜與番茄洗淨切片。3、將所有材料放入碗中，加入沙拉醬即可。黃瓜能降低膽固醇，有減肥強身的作用。番茄有促進消化、維護面板和神經健康的功能，這道沙拉真是健康減肥的首選啊！蜜桃西柚沙拉材料：西柚半個、梨一個、桃子一個、蜂蜜、沙拉醬做法：1、將梨子與桃子分別洗淨，西柚去皮，所有材料切成粒。2、加入沙拉醬攪擾均勻，最後加入蜂蜜即可。小編點評：西柚本來的熱量很低，還跟黃瓜一樣具有降低膽固醇的功能，配了潤滑腸道的蜂蜜，瘦身纖身的效果也很明顯！