一、犯困時用這幾個常見方法讓你快速清醒

1、在比較睏倦的時候，小編推薦的第一種方法就是聽歌。因為好聽的音樂既可以讓大家快速清醒，同時還可以不讓大家覺得太煩躁。如果是在上班或者是上學的時候，在有條件的情況下，最好聽一些嗨歌，這樣可以更加快速的恢復你的精神狀態。記住不管你有多麼不喜歡嗨歌，也一定不要選擇抒情歌曲，這樣可能回適得其反的讓你更加睏倦。

2、在非常睏倦的時候，可能上班的人可以採取聽歌的方法，但是對於學生來說，可能耳機帶到耳朵上可能就被老師發現了，所以對於學生來說，還有一個方法就是洗冷水臉。這是經過小編親身測試比較有用的方法：因為用涼水洗臉是比較能刺激面板的，從而讓自己更清醒，但是最好不要總這樣，會上海面板。

4、想讓自己不透過其他的工具快速清醒起來的話，還可以在穴位上下功夫，比如在大拇指和食指中間就有一個六位，是可以讓大家比較清醒的，大家可以試著用電力掐，然後傳來的刺痛感能讓大家快速的清醒。5、做些簡單的運動。適當的活動一下有助於趕走匾睡蟲哦。保持室內通風，環境清新。有時候過於舒適或者沉悶的環境容易讓人產生睏意。

二、按摩穴位快速清醒

1、人中穴：想必這個穴位大家是非常的熟悉、動不動有人暈倒、昏迷不醒時就會去按壓的急救要穴。它位於人的面部，人中溝上1/3與中1/3的交界處。人中屬於督脈上的穴位，又有鬼客廳、鬼宮、鬼市、鬼排等別稱。當我們刺激人中穴的時候可提升身體的血壓，從而保證重要臟器的血液供應來維持生命的活力。按壓人中穴還可影響人的呼吸活動，提升呼吸系統興奮性、有利於節律性呼吸。所，人中穴被用於昏迷、暈厥、中風、中暑、休克、呼吸衰竭等急危重症，成為了搶救人生命的中藥穴位。當我們開始犯困的時候，不妨可按壓一下人中、騰間up一下我們遊離的精神狀態！小編推薦：上課總犯困怎麼辦

2、百會穴百會穴別稱又叫“三陽五會”，屬督脈。在背部，後髮際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。它是開竅醒腦、回陽固脫的要穴。如果當我們比較睏倦的時候可按摩百會穴1-2分鐘，騰間是不是有種“隨時隨地，脈動回來”的感覺了。

3、合谷穴：生活中我們通常叫它虎口，它是手陽明大腸經的原穴，它位於人的手背、第二掌骨棧側的中點處。合谷穴能夠推動人體的氣血執行，當人們因中署、中風、虛脫而昏廢時可用手指掐其合谷穴2-3分鐘，緩解昏厥的情況，它也經常搭配人中穴使用，醒腦開竅的效果較好，經常按摩合谷穴。幫助我們調節精氣、緩解疲勞、減少犯困，增強我們的注意力。

睡不著的患者確實很痛苦，

想睡著其實也很容易。

放下負擔，放鬆心情，釋放壓力。

快速進入睡眠的方法如下：

1、胃不和則臥不安，晚餐不能吃太飽，並且在睡前三個小時吃完，飯後散步半小時。

2、睡前用熱水泡泡腳半小時，聽一些自己喜歡的舒緩的音樂。

3、創造良好的睡眠環境，室內安靜無噪音干擾，不開燈，枕一個舒適的枕頭。

4、躺在床上全身心放鬆，雙手重疊壓在丹田處，意念集中，做腹式呼吸，不知不覺就睡著了。

重點來了：中醫辨證分型選擇適合的中成藥，以淡鹽水為引，睡覺前半小時喝下；配合針灸療效更快更好。

按照我的方法治療失眠，大多能一天見效，1至兩療程治癒。