產後42天盆底肌檢查以後，惡露排乾淨的話，盆底肌（PC肌）的鍛鍊也很重要，堅持進行盆底肌訓練（又稱凱格爾訓練或PC肌訓練），可以幫助男性使用者更好地控制勃起，增加勃起硬度，延遲射精；幫助女性使用者增強陰道收縮力，擁有健康又緊緻的盆底肌群，有效預防及改善壓力性尿失禁、盆底臟器脫垂等老化鬆弛問題。 目前【G動】已經建立起一套完整的訓練體系，裡面有很多盆底肌鍛鍊的知識和訓練，可以幫助想要恢復鍛鍊盆底肌而不知道方法的男女性朋友。

由於個體差異，每個人性激素水平高低不同、區域性脂肪薄厚不同、對於疼痛的敏感程度也不同，所以很多人不會感覺到排卵期腹痛，或者疼痛較輕微而被忽略。

排卵期出血時間也就在2~3天，並且出血量也不多。這是因為卵泡成熟排卵後，雌激素水平下降明顯，而這低水平的雌激素不能維持子宮內膜生長，引起區域性脫落導致的少量出血。如果持續如此，或出血量大，也可以小劑量口服雌激素來治療。

女性排卵期小腹脹痛是正常的情況，就像是月經期的時候，小腹會有疼痛的感覺，是一個道理，所以女性不必要緊張，正常面對就好。

在排卵期的時候女性可以適當的休息，這種症狀就會減輕許多的。正常情況下有小腹疼痛感的持續1~2天就會消失，這是正常卵子成熟後發生破裂，排卵後卵泡液對腹膜產生的刺激性，從而才會引起輕微的疼痛。

但也會有一些特殊女性會出現持續1~2周的疼痛感，原因是排卵期中卵泡破孔較大，使小血管損傷，引起卵巢破裂導致腹腔內出血，從而會形成婦科急症。但是這種情況出現的機率極低，如果發生這種情況應及時到正規醫院做檢查。

輕微的排卵痛都是正常的，不會影響生孩子。妹紙們可以把它當作一種超能力。約七成的排卵痛，都發生在腦下垂體的黃體刺激素突然升高那一剎那，而不是在卵泡破裂那一刻。

而且有排卵痛的女性，約90%以上的姑娘24小時後一定排卵！這不就是上天賜給我們的超能力嘛！每次都能精準的感受到它~ 想懷孕的話，就把握好24小時後會排卵的黃金時間，不想懷孕的話，這期間就不要啪啪啪。

另外，排卵痛表示自己卵巢排卵功能不錯，要對自己有信心，把它當作一項偉大的超能力！等你準備要寶寶的時候，你一定會感謝它的！