我就是一到冬天就得胖幾斤的人，自己感覺，冬天吃的多，睡的多，不愛出去，也不出汗了，這些都是導致肥胖的原因，要想一直保持好的身材，必須要有毅力，不要總是抱怨自己肥胖，羨慕別人的身材好，好身材的背後一定是要捨棄和放棄很多東西的，還要有毅力和耐力去堅持一些好的生活習慣，與其抱怨，不如動起來吧，為了健康和健美，加油

有些人的體型沒變，為什麼體重卻增加了原因：

1.體型沒變可能是你的感官問題，

2.畢竟天氣冷了，衣服穿多了，掩蓋了體積的增加，

3.體重增加的還不夠多。冬天人的肉緊，這也是熱脹冷縮吧！

4.是否透過力量練習或體育鍛煉會使身體當中過多脂肪轉換成肌肉，體積小了或保持原來的體型，體重增加了純屬正常。

5.體重和體脂有區別，體重高不一定你的脂肪增多了。

為什麼一到冬天體重增加會增加呢？

1.人體的本能防禦反應，進化的生理反應的結果。機體要儲備能量（脂肪）過冬。天氣比較冷，所以人吃下去的東西都被身體吸收了,好提高身體的熱量,抵抗寒冷!

2.因為天氣的原因，不自覺的就會食量增多，並吃些熱量高的食物，抵抗寒冷!

3.天氣寒冷，大多數人不自覺的減少外出運動的機會，身體本能的會懶惰下來，消耗熱量減少。

4.穿著多放鬆了對肉肉的警惕，夏天的時候，粗壯的胳膊漏在外邊，你肯定恨不得把這些肉肉都減掉，這樣的話也在不時的督促你減肥，可是冬天的時候，穿著厚重的衣物，很容易忽視掉贅肉，即使在不經意間長胖了也不會很容易察覺。

希望大家補充！

聽說過內臟脂肪嗎？

隱藏的內臟脂肪，是健康殺手。

多運動的人，飲食相對健康，內臟脂肪不會很多。

而如果這些人，在入冬後，減少運動，飲食又沒有減少，因為天氣寒冷，吃的反而增多。

那麼最先開始囤積脂肪的地方，很可能就是內臟脂肪了。

而內臟脂肪一般穿著寬鬆的衣服，或者穿的多，是發現不了的。

所以出現了你說的那種情況，體型沒變，而體重增加。

冬天體型沒變，體重增加是正常現象。

一是冬天寒冷，身體機能會自主的開始堆積脂肪，起到禦寒作用。

二是冬天新陳代謝較慢。

三是冬天穿衣服較多。

只要不暴飲暴食，堅持運動，隨著天氣變暖，會慢慢瘦下來的。

如果體重增加的同時，體型也膨脹了。那就得注意減肥了。

你好寶寶，我是國際營養師小月。你的問題要先看已知條件的完整性了，比如說稱重時間不同造成的體重誤差，飯前後稱重造成的誤差，抑或是眼睛和測量尺造成體型的小誤差。

排除以上所有的誤差之外，還是會有體重增加，也是正常的，因為冬天人體在日常活動中出汗少，所以相對水份會更多一些停留，這樣一來，體重增加1-4斤都是正常的，也不會影響身體其它任何的旨標哦！

如果想減肥和美體首先要保持飲食健康，在我們營養學裡，除了良好的膳食平衡，還要保證充足的睡眠，適量的身體活動，愉快平穩的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，讓您容顏常駐，祝美麗健康！

--小月營養師