驗光師通常是根據不同年齡段和不同的使用需求，給出配鏡度數，並再試戴過程中決定是否需要加減度數。因為不同年齡的人對於清晰度的需求是不同的，對於生活要求也是有所差別的。

一般來說，佩戴眼鏡的度數要根據當時眼睛的視力度數配戴，要麼以免加重近視。如做視力的檢查以瞭解情況，再按視力情況佩戴度數相當的眼鏡。佩戴合適度數的眼鏡可以矯正屈光清晰視物，還可以防止造成眼睛的調節和集合功能失去平衡，保持正確的讀寫姿勢。用眼時間久了，注意遠眺綠色，需要注意調節用眼情況，防止出現視力疲勞，導致視力下降的情況出現。

可以根據不同的環境使用不同度數的鏡子，但相差度數不宜過大。一般來說電子產品使用多的情況下，可以佩戴比平時低50-75度的鏡子，有助於防止眼睛過分疲勞。

或者也可以選擇抗疲勞鏡片，減少佩戴者看近眼睛負荷以達到緩解疲勞作用，而且一副眼鏡就足夠不需要兩幅交替使用。

防疲勞鏡片是根據類似漸進片的原理，在鏡片上加+50~+60度的調節負荷，最佳化近視光度使微波動恢復正常，使眼鏡的調節系統恢復平衡，獲得無疲勞時的機能，達到了對於眼睛的徹底“減壓”。

這種專業的問題在網上一般很難找到正確的答案，網上說的各種答案都有，讓人無法分辨，建議你去專業的眼科醫院找專業的眼科醫生。