焦慮從根本上就是供血不足肌體斷裂肌體DNA基因病變，從而導致肌體運動節律不足髒間肌失能髒肌失能病變，迫使個體採用藥物治療改變氣血和肌體運動特質，但是如果不能恢復肌體結構和生物鐘節律，那麼不管是大腦的肌體失控還是髒間肌或肢髒間肌的失控或生殖系統連髒間肌的失能都會引發整個身心的失能。

焦慮是植紊導致的嗎？該如何預防焦慮？

焦慮是對未來的不確定性事情的擔心，是大腦想出來的，一般來說，不合理認知會產生焦慮情緒，如杞人憂天，對天的理解有問題，擔心天會塌下來，整天焦慮不安，嚴重了，成為自動化思維了，就是焦慮症。

人焦慮的時候，體內的植物神經會出現紊亂、痙攣，紊亂以後就會出現胸悶氣短、呼吸困難、頭痛頭暈、尿頻尿急等等軀體症狀，所以說焦慮不是植物神經紊亂造成的，而是焦慮導致植物神經紊亂。

幾乎所有的心理疾病都是從焦慮開始的，並伴隨整個發病過程的始終，所以瞭解，消除焦慮是最有意義的，作為家長，從小就鼓勵孩子，引導做家務，充滿自信的孩子，學習能力再強點，有分辨能力，抗打擊能力強，不會被滿天飛的消極訊息左右。

植物神經紊亂可以導致焦慮。植物神經紊亂的主要症狀包括：胸悶、憋氣、心慌、瀕死感；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉；頭痛頭暈、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢，周身發緊僵硬不適，四肢麻木，手腳心發熱，周身皮膚髮熱但體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等。如果一個正常人持續存在這些症狀遲遲不見緩解、好轉，就會出現焦慮、緊張、抑鬱等情緒變化。任何久治不愈的疾病都可能導致焦慮、抑鬱等情緒問題。

焦慮也可由其它多種因素導致。比如生物學因素，有學術認為是體內神經遞質濃度的問題導致的；性格因素，追求完美、自卑內向、自我中心等個性的人更容易焦慮；另外，家庭成員問題、家庭環境問題、人際關係、生活工作學習壓力等，都可能致人焦慮。焦慮症可併發植物神經紊亂。

預防焦慮，可參考如下方法：

每天多一點自信。巨大成功可以帶來自信，但機會不大。每天一點小成功，比如完成幾個小任務，收拾客廳、整理辦公桌、給爸媽打個電話，就會對自己多一點自信，日積月累，能成大自信。遇到困難、挫折，多角度全方位評價自己，客觀認識自己避免妄自菲薄。自信是焦慮的殺手鐧。

對待生活順其自然。改變能改變的，接納不能改變的。

適當運動。健走、慢跑、打球、騎行，都不錯，每次30分鐘，能幫助調節情緒。

學會放鬆。焦慮的姊妹花是緊張，學會放鬆是預防焦慮的關鍵。試試簡便的858深呼吸法：吸氣一個8拍，屏住呼吸一個5拍，呼氣一個8拍，一拍為一秒，重複做幾次。

與人為友。人有愛的需要，愛是跟他人相關的活動。多跟家人朋友親近交往，從人際關係中獲得心理能量。

當天的情緒當天處理。白天我們工作、學習、生活，會遇到各種不順心的事情，不少人習慣於在遭遇挫折、困難時把內心的慾望、需要，以及不良感受、情緒壓抑到潛意識中去，以此來擺脫痛苦。但這些經歷和體驗並未消失，而是潛伏了起來，久而久之，就會積發焦慮症等心理疾病。每天處理自己的情緒是必要的—晚上8、9點鐘，鋪開一張紙，把一天當中不愉快的經歷和感受寫下來，越細緻越好，然後朗讀幾遍。再想想下次遇到同樣的事情該如何應對，多想幾種辦法。做完這些，在內心對自己說：今天的事情都處理完了，我能睡個好覺了，相信明天會更好。