明星們看似瘦身很容易，但背後付出了多少努力，我們卻很少知道。不少女明星產後恢復迅速，一點發胖的跡象也沒有，肯定讓不少人都疑惑，難道女明星們就天生的好身材，怎麼吃都不胖嗎？現實肯定不是的，她們吃的比我們少，運動比我們多，管得住自己的嘴，嚴格執行瘦身計劃，瘦也不是沒有道理的。

很多人嘴上總是喊著要減肥，但總是控制不住自己的嘴，也邁不開腿去運動，就算有了個好開頭，也總是很難堅持下來。看到別人身材好的時候，就只有一顆羨慕的心和怨言：為什麼別人就能這麼瘦？他們怎麼就瘦得那麼容易？其實你只是沒有堅持努力而已。

最近播出的《哎呀好身材》節目中，就很好的展示了女明星的一天，看了這個節目，我們就知道明星們對自己的身材管理有多嚴格。節目中讓我印象最深刻的是張天愛在拍戲的時候給劇組的工作人員買了炸雞，但是，自己就眼巴巴的看著工作人員吃，自己一口也沒碰，因為她知道自己吃炸雞會長痘會長胖，最後實在忍無可忍了才撕了一小塊雞肉嚐了嚐，就說自己吃完了！！！

就吃了一小口，就說自己吃完了，真是用意念在吃東西啊！這一小塊肉都不都塞牙縫的！收工之後還要馬不停蹄的去健身運動，我們很多人下班之後就累得不想動彈，更別提運動了。

圈內運動達人比較出名的要數袁姍姍了，有一陣子我們都被她的馬甲線刷屏了，沒想到平時低調的她，在運動瘦身時對自己這麼狠。我們普通人一般過年的時候都大魚大肉吃好喝好，而袁姍姍的過年餐就是每天的水煮青菜和肉，清淡得讓人看了都覺得沒食慾。

很多明星確實瘦得像紙片人，但更可怕的是現實中的她們比我們在鏡頭裡看到的還要瘦，為了上鏡，只有瘦才是王道。所以說不少明星在現實中瘦得有點病態，看起來並沒有美感可言，我們普通人不必像明星一樣追求瘦得像紙片人，健康才是最重要的。

第一 有些明星會在你不知不覺中減肥成功，當然作為娛樂圈外的人，你是不知道那些明星是什麼時候減肥的，每天的運動量是大於常人的，所以你根本不知道她什麼時候減完了肥。

第二 說是一個月減肥成功，其實在減肥的時候，搭配超高熱量的運動，合理變態的飲食習慣，迅速減肥的藥物，每天堅持，調好心態，也是可以很快就減肥的。

第三 有的明星為了馬上減肥出道，做了抽脂手術也是有可能的。

第四 有的明星可以靠P圖。比如迪麗熱巴，看到她那麼瘦，其實我在網上看到一張她胖成胖迪的圖片。所以，沒幾天就減肥成功，是可以靠P圖。不可能今天胖了，過個兩三天，立馬瘦了。除非有別的渠道。

第五 餓肚子，每天素食進入，吃安利。餓了就喝水，睡覺。做瑜伽。怎麼變態怎麼來。也是可以輕掉好多斤。少吃肉，多喝水。睡眠品質下降。瘦成一道閃電。復出。

哪有那麼容易瘦的喲。你看到的大部分明星之所以瘦或身材好，那是因為你看不到明星們日常的運動和健身，還有對美食的節制，楊穎也不例外。

雖然說存在因為體質不同、吸收能力不同，導致有的人容易胖、有的人不容易胖，但是，不管那種體質，只要不控制飲食、胡吃海喝、沒經常鍛鍊，久而久之都是會變成胖紙的。

想變瘦，沒有捷徑，就是得控制飲食、控制食量、經常鍛鍊。而最好的健身方式是自由泳，長期遊可以讓你擁有流線型身材，就是該翹的翹，該瘦的瘦，該大的大。不會游泳的親可以學學孫儷娘娘做睡前瑜伽，這些運動都是貴在堅持的，沒有持之以恆的鍛鍊和控制飲食，是沒辦法一直保持迷人的身材喲。

明星因為會有公司專門安排的營養師和健身教練，一方面會提供專業的意見，另一方面也會督促明星們去執行，所以身材才能一直保持著。