你好，單純低壓高是指舒張壓增高，機理為外周迴圈阻力增大，在飲食上要低鹽低脂飲食，體重指數增高的話，需耍減肥，減肥很重要，另外我有個小偏方，建議你不妨試試，吳茱萸3g研細後用食醋攪拌均勻，用膠布貼在足底湧泉穴，是兩側噢，每二天換一次。效果不錯噢。

先說說低壓高

高壓與低壓是普通人的稱呼，在醫學上稱為收縮壓與舒張壓。對應的是心臟收縮期血液對血管壁的最高壓力值和心臟舒張期血管壁對血液的最低壓力值。在心臟收縮射血時，整個動脈系統就好比一個氣球一樣被拉伸膨脹容納心臟射出的血液，這時候的最大壓力是收縮壓。當心髒收縮時，主動脈瓣關閉，動脈系統又靠自己的彈性回縮擠壓血液繼續前行，這時的最低壓力值就是舒張壓。收縮壓與舒張壓彼此往復，血液在它們共同推動下而迴圈不息。

單純的舒張期高血壓症狀不會很明顯，但此時舒張壓升高，動脈中血液留存過多，心臟泵出的血液就會減少，身體的其他器官就可能出現血流灌注不足的情況。醫院急診很多因“頭暈不適”為由就診青壯年患者很多就是因為這個原因，但很多患者平時沒有症狀，僅在體檢時才會發現。舒張壓高如果長期不加控制，就會轉變為收縮期高血壓，而且隨著年齡的增大，預後會變差。所以發現舒張壓升高，也要積極治療。

降低舒張壓不能僅依靠藥物治療，重要的還需要改變自己的生活狀態。儘量地多運動，減輕體重至標準，不要熬夜，疏緩自己的情緒，讓緊張的神經鬆弛下來。飲食中注意少吃鹽、糖、脂肪含量多的食物，多吃新鮮水果和蔬菜。要持之以恆的保持健康的生活狀態，一定可以將血壓控制到正常範圍內。

祖國傳統中醫藥對降低舒張壓有較好的療效，對症狀的改善也比較理想，往往在血壓下降的同時，上述不適症狀也隨之改善。

乳香和沒藥如果煎藥，藥汁泡腳可行，我們選擇前幾味中藥比較多一些！具體藥物等量即可。泡腳方法可以參考我以前推送的文章。