睡眠不好有很多原因：

1、過度緊張：合理調節生活和工作，避免給自己過大的壓力。

2、心情不好：遇到一些不愉快的事情，長時間不能釋懷，心情特別低落，表現為夜間頻繁醒來，而且一旦醒了以後，就不容易再入睡，這個情況也應該找醫生來幫忙。

調理失眠：中醫 辨 證治失眠

治療晚上失眠的偏方最好還是選擇中藥治療，中華醫學上下五千年，中國傳統的中藥治療晚上失眠是非常有效的，能從根本上治療晚上失眠，一下是關於治療晚上失眠的偏方有的介紹：

一、如果伴有易於驚醒、膽怯心悸、遇事善驚、氣短倦怠、小便清長、舌淡，中成藥可用柏子養心丹治療。

二、如果失眠伴有心悸不安、頭暈耳鳴、健忘、腰痠夢遺、手足心熱、口乾津少者，可選用中成藥硃砂安神丸治療。

三、果伴有多夢易醒、心悸健忘、頭暈目眩、肢倦神疲、飲食無味、面色少華、舌質淡、苔薄少，可用中藥人蔘歸脾丸治療。

中醫簡便的助眠方法，只要認真按法施行，相信會收意想不到的效果。棗仁桂圓粥

適用於中老年長期失眠者。取酸棗仁（研成細末）、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子；脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥；肝腎不足者，可加杞子、芡實。

長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1～2湯匙，衝入溫開水1杯慢服，爾後靜心閉目，自然安眠。暴怒之後，可飲糖水1杯，即可盪滌胸中鬱火而安睡。

每晚臨睡前，用35～45℃左右的溫水洗澡，淋浴或盆浴均可，時間為15～30分鐘，或用溫水泡腳15～20分鐘亦妙。有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等，有益於睡眠。

對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。方法是自然仰臥，雙手重疊輕置肚臍上，呼吸均勻，排除雜念並全身放鬆。默唸“天地悠悠，身心俱鬆，雜念不起，酣然入夢……”也可採用數息法，以幫助入睡。