失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。不要要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。

你好，失眠這種疾病是臨床上很常見的病症，它不屬於危重的疾病，但是會妨礙人們正常的生活和工作，以及學習，還有身體健康的，並能加重、誘發心悸、眩暈和中風病等等疾病。患有經常性的失眠，會給給病人帶來長期的痛苦，甚至會形成對安眠藥的依賴性和耐藥性的，長期服用安眠藥物也會引起醫源性的疾病的。那麼如果經常的失眠和睡眠的環境有關嗎？在這裡分析下。

1、 長時間的失眠,會導致身體的神經發生衰弱和產生抑鬱症的，而神經衰弱的患者的病症也會加重失眠的。失眠的症狀有入睡的困難、容易從噩夢中驚醒，整夜都在做惡夢，不能熟睡和睡眠時間的減少。

2、 如果周圍的環境比較繁雜的話，也是會產生失眠的，建議如果有條件的可以換個住處，或是安裝上隔音玻璃，也是一種治療失眠的不錯的方法的。切記不可以放任失眠不管，任其發展。

3、 如果經常的失眠的話，建議失眠的患者，平時要做到早睡早起，多做有氧運動，白天儘量的讓自己充實起來，不要睡覺，到了晚上再睡覺，這樣失眠的症狀也是會逐漸的減輕一些的。可以嘗試下的。

注意事項：經常失眠和睡眠的環境是有關係的，失眠除了跟環境有關，還跟個人的睡眠習慣和飲食習慣有關的，如果是患有失眠的話，建議要養成比較好的飲食習慣，不吃辛辣的食物