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1 # 道爺駕到
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2 # 中醫健康調理宋弘
汗液其實來自血液,除了代謝廢物外,還含有一定的血液成分,還有許多對機體有用的物質,如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失,這些營養物質也隨之丟失了。
運動時適量的出汗對身體好處多,但是如果大量出汗,可能會使體液減少,如果不及時補液,可導致血容量下降,心率加快,排汗率下降,散熱能力下降,體溫升高,機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂,引起脫水,嚴重時甚至導致中暑。
運動後出汗多,如果不及時補充水分,血容量就會下降,心率會加快,排汗率和散熱能力下降,從而導致體重上升,機體內電解質和酸鹼平衡紊亂,造成脫水,嚴重的甚至引起中暑。
運動出汗過多導致脫水,還會導致人體內一些主要的器官生理功能受影響,比如加重心臟,腎臟負擔;出汗時身體裡的鈉,鉀等電解質隨汗液流失,導致神經系統,肌肉系統障礙,造成肌無力,肌肉痙攣等症狀,甚至導致運動能力下降,使人產生嚴重疲勞感。
過度流汗容易導致人體鈣質大量流失。一個人每天正常出汗會損傷15毫克左右的鈣,但如果出汗過多,損失的鈣質超出總鈣量的30%,容易導致低鈣血癥,出現抽筋,肌肉抽搐的症狀,長期如此的話則容易導致成人軟骨症,容易出現骨折現象。
不是的。出汗了主要是人類用於散熱的主要方法。中醫認為呢出汗主要是有利於人體的毒素的排除。但是能拍除的是一個氣虛性的出汗和一個陰虛的盜汗。意見建議:出汗的過程中就是一個消耗能量的過程,但是有效的運動燃燒脂肪的還在觀察一下有效的一個運動率。減肥的主要的方法就是控制飲食和有效的運動。